Тренировка бицепса после 20-дневного перерыва! / Biceps Curl Training

❗Строгий подъем на бицепс❗ Ну что, долгожданная тренировочка. Честно скажу, удовольствие от зала получил неимоверное🤪соскучился по железякам... 20 дней непредвиденного отдыха, новый зальчик и.... Новый гриф 😬 Как же это все таки влияет, вот так и подумай что надо работать на соревновательном грифе. Но где ж его взять? 🙄 Градус руки другой, расстояние другое и уже дискомфорт. Не знаю как кому, но у меня в верхней точки выкручивает кисти. Но ничего, привыкнем 😈 Длительный перерыв, конечно, взял своё и мой план на тренировку, с каждым подходом, шёл коту под хвост. В-выносливость... Ушла. Но первый подход я все же покажу)) 59*5 Будем двигаться к цели 👊 Всем добра и прибавок на штангах 🎁