0 минутная тренировка направленная на укрепление и развитие мышц core, не требуют каких-либо снарядов.
Режим тренировки 45 секунд работы, 15 секунд отдыха.
Непрерывно 2 круга подряд .
Обращаем Ваше внимание на контроль техники выполнения упражнений. При появлении чувства жжения или утомления необходимо сделать дополнительный отдых.
#znakrun #пресс #core #бег
Сохрани, чтобы не потерять❗️
ЛЮБОВЬ К СПОРТУ В КАЖДОМ ИЗ НАС. ТВОЙ БЕГ - ЭТО ZNAK!
Если Вы хотите получить полный комплекс структурированных и системных тренировок, с описанием и методическими указаниями напиши нам:
Instagram -
Telegram -
20 views
701
255
1 week ago 00:02:04 1
Урок домашнего фитнеса 🔵
1 week ago 01:30:59 1.1K
Мичков и Кучеров зажигают | Проблемы Рейнджерс и Баффало | Сумасшедший Драйзайтль / НХЛ #22
1 week ago 00:37:16 75
Нашим координаторам в разных странах мира Мира из команды С.Л. Вислобоковой, Русской из России с Любовью
1 week ago 00:23:12 87
Самые богатые ЖенЧины Мира Хозяйки против тайных коммунистических сект ЖРИЦ-содержанок (сатанисток).
1 week ago 01:06:13 1
Задвижки по недвижке. Шоу от Смирнова Сергея и Никиты Журавлева. Выпуск 41.
1 week ago 00:12:38 1
[Alyssa Kuhn, Arthritis Adventure] 3 Shoulder Exercises Everyone Over 50 SHOULD BE Doing
1 week ago 00:02:04 1
Упражнения с резинкой для мужчин 30 лет
1 week ago 00:12:38 354
️«Медиа-орешник», боеготовность ВС РФ, и есть ли силы у России для восстановления исторических регионов: Чем запомнились «Итоги
1 week ago 00:23:06 55
Николай Бондаренко. Вся суть Прямой линии Путина. Анекдоты, кайф и порно {}
1 week ago 00:01:44 13
Владимир Путин в прямом эфире ответил на вопросы журналистов и жителей страны
1 week ago 00:00:40 2
Жёсткое видео от ГАИ, которое надо посмотреть!
1 week ago 00:00:51 115
Про войну - военная хроника
1 week ago 00:03:10 2
«Итоги года с Владимиром Путиным» продлились почти четыре с половиной часа
1 week ago 00:02:26 23
75 млрд рублей направят в регионы для рождаемости
1 week ago 00:01:51 3
Председатель Общественной палаты Ульяновской области Ирина Колоткова о прямой линии и большой пресс-конференции Владимира Путина
1 week ago 00:22:40 6.5K
Прямая линия с Путиным - Анекдоты, кайф и п0рн0
1 week ago 00:01:48 12
Итоги года с Владимиром Путиным
1 week ago 00:01:20 1.7K
Путин ответил на провокационный вопрос журналиста ВВС
1 week ago 00:06:15 1.1K
ПРЯМАЯ ЛИНИЯ ПРЕЗИДЕНТА ПУТИНА
1 week ago 00:03:44 24
Sandra - Innocent Love (Official Video) UHD 4K
1 week ago 01:24:00 2.7K
Брифинг RC GROUP | Рустам Салихов |
1 week ago 00:00:27 33
Владимир Путин, отвечая на вопрос журналиста BBC, удалось ли ему выполнить «наказ» Ельцина — уберечь Россию
1 week ago 00:04:38 623
️Закулисье «Прямой линии» с Владимиром Путиным! Журналист Юнион в Кремле. Какие вопросы зададут медийщики?
1 week ago 00:59:54 2
Глава г.Якутска Евгений Григорьев ответил на вопросы журналистов.