Хвост скорпиона. Упражнение для укрепления мышц поясницы.

Упражнение помогает избавиться от ряда заболеваний в области спины и позвоночника - демонстрирует Даниил Горский (тренер реабилитолог, ученик Голтиса с 2012 по 2015 годы, гештальт - терапевт, автор системы гармоничного пути Эквалайзер) ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Вам необходимо найти такую поверхность, чтобы лёжа на нее животом, вы могли завести под себя ноги. Например, прочный кухонный стол может отлично для этого подойти!