Готовы ли вы расширить свои возможности с помощью этой высокоинтенсивной тренировки только с собственным весом
Готовы ли вы расширить свои возможности с помощью этой высокоинтенсивной тренировки только с собственным весом?🔥
Никакого снаряжения не требуется, только ваша решимость и немного свободного пространства.
Благодаря этому упражнению ваше сердце будет биться чаще, мышцы гореть, а цели будут в пределах досягаемости💪🏻
3-4 раунда:
Приседания на вдохе и выдохе - 30 секунд
Приседание в лягушачьем прыжке - 30 секунд
Приседания с раздельным пульсом - 30 секунд
Приседания с растяжкой - 30 секунд
Подъемы колен с вращением и скручиванием - 30 секунд
Приседания стоя - 30 секунд
Сгибание коленей на высокой планке для скручивания 30 секунд
Движения плечами 30 секунд
Русские скручивания 30 секунд
Отдохните 1 минуту и повторите раунд
1 view
12
0
4 weeks ago 00:01:01 1
Экс-главком ВСУ Залужный – о том, что страны НАТО не готовы к войне с Россией: Если говорить о кратковременных военных действиях
4 weeks ago 01:16:13 3
[Яна Павлидис] Осторожно, еда! Как питание может ускорять и замедлять старение. Марина Розенштейн
4 weeks ago 00:01:03 1
Хочу зарабатывать через интернет
4 weeks ago 00:59:44 70
Время – сестра правды. Бесогон
4 weeks ago 00:42:42 2
[GazzGo Lab] Полировка автомобиля с Нуля. Как и чем правильно полировать?
4 weeks ago 00:02:12 1
Домашние растения с большими листьями ⚡ Комнатные цветы иркутск
4 weeks ago 00:01:22 2
✔ Сколько стоит щетка для мытья окон
4 weeks ago 00:01:22 1
✨ Можно ли заработать играя 🔥 Как без разводов помыть окна ✔
4 weeks ago 00:39:00 79
СМЕРШ. Операция “Туман“ (Телеканал “ТВ Центр“, 16+, 2024 год).
4 weeks ago 00:02:12 1
АВИТО ФИКУС КУПИТЬ 👌
4 weeks ago 00:24:07 35
Выращиваю лимоны зимой! Огромная теплица с лимонами! Готов ли я к зиме? Переживут ли лимоны холода?
4 weeks ago 01:05:42 6
Дюна: Пророчество 01
4 weeks ago 00:07:42 1
Натальная карта и нумерология: могут ли они помочь вашему бизнесу?
4 weeks ago 00:01:15 1
🎯 ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ НА КИВИ БЕЗ КОМИССИИ
4 weeks ago 00:01:11 1
Эксперты Fox News – о том, что после решения Байдена бить дальнобойными ракетами по России, только приход Трампа спасет планету:
4 weeks ago 00:02:12 1
КАКИЕ КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ МОГУТ РАСТИ В ТЕНИ 🔥 КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ НЕ ТРЕБУЮЩИЕ СВЕТА
4 weeks ago 01:40:25 4
Убийство Деда Мороза (Франция - 1941г.)
4 weeks ago 00:02:18 1
💣 ЗАРАБОТОК НА ДОМУ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ И ОБМАНА 🎲
4 weeks ago 00:21:32 6
(Питер Любят) О переезде с Владивостока. Проверка на прочность, доверие и только потом любовь города.
4 weeks ago 00:01:19 1
🧀 КРАСНЫЕ КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚪ КАК СБРОСИТЬ ЖИР С ЛИЦА
4 weeks ago 00:01:44 1
👌 ЕСТЬ ЛИ ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ 🔥 ВАКАНСИИ РАБОТА НА ДОМУ МОСКВА ❌
4 weeks ago 00:59:44 19
Свиток-Игоря Ценителя Истории /БесогонТВ «Время – сестра правды»
В новом выпуске авторской программы «БесогонТВ» Никита Михалко
4 weeks ago 00:01:23 1
Как помыть большие окна снаружи ⚠ Можно ли мыть окна нашатырным спиртом
4 weeks ago 00:01:46 2
💲 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СТАВОК НА СПОРТ 🔴 СТАВКИ КС ГО ЦЕНА ❕