Прыжки 1 ногой - вперед. Техника. Увеличить прыжок.

Прыжки 1 ногой - вперед. Техника. Увеличить прыжок. Активный отдых, для активных людей - Встаем в положение одна нога впереди, вторая сзади, прыгаем вперед и вверх из приседа, руки работают как в беге. Толкаемся мощно и максимально далеко, с ноги стоящей впереди, второй ногой выполняем мах коленом вверх, далее приземляемся снова в исходное положение, толчковая нога впереди. Руками создаем дополнительную инерцию, выполняем смену рук при отталкивании. Отличное взрывное упражнение, развивающее вашу прыгучесть.