Как укрепить ПОЯСНИЦУ? Делаем вместе: 3 упражнения для укрепления мышц спины и поясницы

👨‍⚕️Записаться на бесплатную консультацию → ✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → Как укрепить поясницу? В этом видео я покажу, как правильно делать упражнения для укрепления мышц спины и поясничного отдела позвоночника. Упражнения для поясницы позволят вам избежать болей в районе поясницы и сохранить здоровье спины и позвоночника. Такой комплекс упражнений для укрепления мышц спины особенно необходим людям, у которые в течение дня повышенная нагрузка на поясницу. Делайте упражнения для поясницы вместе с нами и регулярно тренируйте мышцы спины в поясничном отделе. Сохраняйте себе это видео и выполняйте упражнения для поясницы каждый день. Будьте здоровы! 0:00 Упражнение № 1 – «полумостик» 0:50 Упражнение № 2 – поднимаем поочередно руки и ноги 1:40 Упражнение № 3 – укрепление мышц разгибателей #доктордлин #упражнениядляпоясницы #поясница #упражнениядляпозвоночника #упражнениядляспины #больвспине #болитпоясница #больвпояснице #позвоночник #упражнения #лфк #здоровье #зож Как с нами можно связаться и где нас найти: ► Vkontakte - ► Сайт - ► Rutube - ► Telegram - Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь! Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал: Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.