5 МИН РАЗМИНКА - универсальная, для всего тела, перед тренировкой
Благодаря такой разминке всего тела вы заставите свое сердце работать быстрее, ускорите кровообращение, мягко разбудите все мышцы тела. Разминка перед тренировкой дает вам ощущение бодрости и вы полны энергии. Не путайте разминку перед тренировкой с растяжкой после тренировки. В разминке ваша цель — разогреть мышцы и суставы, усилить кровообращение и подготовить тело к нагрузкам. Разминка не должна быть медленной и статичной, вы должны хорошо разогреться. После тренировки, наоборот, следует восстановить дыхание, снизить частоту сердечных сокращений и выполнять статические упражнения на растяжку.
—
—
Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logunova will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
1 view
211
35
3 weeks ago 00:04:41 1
Невзлюбила меня соседка. Что делать? - психолог Ирина Лебедь
3 weeks ago 00:04:09 1
Малосольные кабачки за 5 мин! Очень вкусные!
3 weeks ago 00:22:27 1
Автомобиль Xiaomi SU7 — первый владелец!
3 weeks ago 00:36:00 1
НАЧНИ Смотреть на Мир с Позиции Высшего Я! Высшее Я и суть невидимых материй!
3 weeks ago 05:09:32 1
🔥ОБНОВЛЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА АДВАНС РП! + РОЗЫГРЫШИ НА РАДМИР КРМП🔥 РУЛЕТКА $ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ
3 weeks ago 00:05:46 3
73 вопроса Анне Винтур
3 weeks ago 01:13:17 1
Алексей Феникс в прямом эфире!
3 weeks ago 00:04:29 1
Мороженое КРЕМ - БРЮЛЕ за 5 мин Вкус Детства Не мороженое а СКАЗКА! Домашнее мороженое
3 weeks ago 02:48:32 1
Ажурный джемпер по мотивам “Французской кофточки“. МК
3 weeks ago 00:04:41 1
Demon “Face The Master“ - Official Music Video
3 weeks ago 00:02:14 1
Chillin Homie ’Very Own’ Official M/V
3 weeks ago 01:04:33 1
Вальгусная деформация стопы у детей | Протесты в Канаде | Болезнь Паркинсона | Период Саде Сати
3 weeks ago 00:02:53 2
Мой эксперимент в любительском мини-футболе
3 weeks ago 00:43:01 1
Я был неправ насчёт Lies of P
3 weeks ago 01:43:36 1
Играем кв с варягами! шортс
3 weeks ago 00:16:45 1
3 Изготовление 3 рецептов — мини курс взбитые сливки для тела