ГДЕ НАЙТИ СЕБЕ ПОДДЕРЖКУ? И как поддерживать других?

Мой онлайн-курс о том, как работает мозг по ссылке - Рассказываю там, как применять свой мозг себе во благо, с практикой и закреплением информации. По ссылке выше первые уроки доступны всем желающим. Полный гайд по моральной поддержке. Делитесь им с близкими, чтобы вокруг было больше поддерживающих людей. Скачать схему действий, как правильно поддерживать, можно по ссылке - Подборка нон-фикшн книг со скидкой в ЛитРес - Мои сказки в печатном варианте в твердом переплете - _______ В этом видео я рассказываю: 00:00 - Начало 00:13 - Как мы случайно не развязали Третью мировую войну 02:25 - Что упоминается о поддержке в исторических справках 03:20 - Связь поддержки и химии мозга, окситоцин 03:33 - Что дает нам ощущение счастья 03:52 - Озарение неандертальца Гриши 04:43 - Что происходит в мозгу, когда вам кто-то сопереживает 05:05 - Эксперимент Джима Коана, супруги держались за руки 06:24 - Немного о том, где я беру материалы, и Реклама 07:13 - Настоящие волшебные слова 07:48 - Как критика влияет на мозг 08:08 - Про миндалевидное тело 09:03 - Эксперимент про реакцию на неудачи (самокритика и самоподдержка) 10:32 - Умеем ли мы сами правильно поддерживать? 10:48 - Эффект Лейк Уобегон 12:24 - Про схему поддержки 13:03 - Главное правило поддержки в любой ситуации 14:11 - На что можно заменить обесценивание (примеры фраз) 15:30 - Второе правило - активное слушание (примеры фраз и реакций) 17:30 - Отзеркаливание - отражение в психологии - что это такое? 18:32 - Пример отзеркаливания в беседе 19:05 - Деятельное сострадание 19:27 - Что происходит, когда нам морально плохо? 20:05 - Как помочь человеку в таком состоянии? 20:52 - Пример поддерживающего общения лично с вами 21:40 - Как заставить других людей разделять мои чувства? 22:07 - На чем строится система внутренних отношений 22:34 - Важность самосострадания и как его применять 23:35 - Мантра самоподдержки _______ Мой инстаграм (там можно подглядеть, чем я занимаюсь помимо YT) - Телеграм-канал для оповещений - Группа канала в ВК - Официальная страница ПетровнаСтат - Инстаграм Совы - Подписывайся на канал - ____ Источники: 1. Кристин Нефф «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе» 2. Кристофер Кукк «Выигрывает каждый. Как добиться успеха, помогая другим» 3. Психологическая программа Виталины Скворцовой-Охрицкой “Внутренние опоры“ 4. Практикум по общению от Марии Григорян 5. Кэтрин Льюис: Хорошие новости о плохом поведении. Самые непослушные дети за всю историю человечества 6. Caroline E. Preston and Stanley Harris, “Psychology of Drivers in Traffic Accidents,” Journal of Applied Psychology 49 (1965): 284–288. 7. Emily Pronin, Thomas Gilovich, and Lee Ross, “Objectivity in the Eye of the Beholder: Divergent Perceptions of Bias in Self Versus Others,” Psychological Review 111 (2004): 781–799. 8. Dacher Keltner, “The Compassionate Instinct,” The Greater Good 1 (2004): 6–9.] 9. Paul Gilbert, “Compassion and Cruelty: A Biopsychosocial Approach,” in Compassion: Conceptualisations, Research and Use in Psychotherapy, ed. Paul Gilbert (London: Routledge, 2005), 9–74. 10. Richard J. Davidson et al., “Depression: Perspectives from Affective Neuroscience,” Annual Review of Psychology 53 (2002): 545–74. A recent study examined reactions to personal Olivia Longe et al., “Having a Word with Yourself: Neural Correlates of Self-Criticism and Self-Reassurance,” Neuroimage 49 (2009): 1849–1856. 11. (), - Videos and Podcasts (Видео и подкасты), - The Science of a Meaningful Life Video Series (Видеосерия «Наука об осмысленной жизни») презентация доктора Дейчера Кельтнера. и др.