Почему ваша спина не станет больше, как бы сильно вы ни “подтягивания“

#подтягивания #pullups #workout #тренировка #russia Зачем вы делаете подтягивания? Делаете ли вы их просто для того, чтобы сделать больше повторений, чем все остальные? Или вы делаете их для того, чтобы получить более широкий каркас верхней части тела? Многие люди делают подтягивания, чтобы нарастить широкие, толстые мышцы спины. Это классика, и это отличное упражнение для расширения спины. Однако многие люди в первую очередь ощущают стимул в бицепсах, трицепсах брахии и верхних трапециевидных мышцах, и не получают должного стимула для мышц спины. Вы, вероятно, искали способы увеличить количество подтягиваний, надеясь получить более широкий каркас верхней части тела. Однако, если вы продолжите выполнять подтягивания таким образом, вы активизируете мышцы только в разных областях, и у вас не будет широкой верхней части тела. Поэтому в этом видео я покажу вам положение для подтягиваний, в котором мышцы спины будут задействованы сильнее, чем в любой другой ча