БОДРАЯ ЗАРЯДКА. ЙОГА 18 МИНУТ. БЫСТРАЯ ЙОГА УТРОМ

Намасте, делюсь с вами одним из любимых кусочков практики, я часто его использую, когда надо быстро прийти в форму и делать дела. Надеюсь вы тоже сможете почерпнуть для себя немножко полезностей из видео! В практику включена пранаяма, дыхание капалабхати и удияна бандха. Ознакомьтесь с противопоказаниями этой техники, они будут в данном видео. Не усердствуйте, медленно осваивайте дыхание и с любовью относитесь к своему телу! Занимаясь дома, уделяйте внимание своим ощущениям, практикуйте аккуратно. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятие, проконсультируйтесь с врачом. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Будьте здоровы и практикуйте с удовольствием!