Боль в ягодице уйдет через 2 недели - массаж дома и тренировки!

Боль в глубине ягодицы или боль в области тазобедренного сустава чаще всего появляются, потому что им не хватает вашей активности. Но заблуждение думать, что ходьба – это достаточная нагрузка для этих регионов. Им нужны более серьезные амплитуды, вращения и работа с сопротивлением. К счастью, избавиться от боли можно дома – для этого попросите членов семьи изучить приемы массажа, которые я показываю в видео, и пусть они помогут вам с проработкой больных мест. Обязательно подключите упражнения, чтобы добиться хорошего результата. Массаж и упражнения работают всегда в команде. Будьте здоровы! Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:28 Что такое «синдром 50-летней ягодицы»? 01:25 Как ягодицы забывают, зачем они нужны 03:20 Портрет пациента с болью в глубине ягодицы 04:24 Почему УЗИ круче, чем МРТ при синдроме большого вертела? 05:34 Почему я не хочу больше показывать вам настоящих пациентов. Травля модели из ролика «Спондилолистез – приговор к операции». Мой ответ на буллинг. 09:23 Массаж в домашних условиях от боли в ягодице и в области ТБС 13:46 Еще фишки для массажа дома 16:23 Почему слабые ягодицы – это прямой путь к боли в пояснице 19:49 Безопасно тренируем ягодицы дома 21:46 Лечение, если массаж и тренировки не помогли 23:40 Выводы Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт: Телеграм: Яндекс Дзен: VK: Онлайн-курсы: Инстаграм*: Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи 7 846 211 0461 Инстаграм*: VK: сайт: Клиника Ткачева в Волгограде сайт: тел: 7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве Сайт: тел: 8 499 11 06 222 Телеграм: Instagram*: Клиника в Казахстане: сайт: #rec491532734 тел: 7 727 310 2982 Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе: сайт: instagram*: vk: Единый номер для всех клиник: 7 499 877 59 29 * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. #больвягодице #больвспине #больвпоснице #больвтбс