женщины в бане как правильно париться

В настоящее время баня стала как традиция. А как правильно, с пользой, не навредить своему здоровью не задумываются. Необходимо знать: париться без фанатизма, не надо мазаться различными скрабами в бане, лучшее в бане - это натуральный березовый веник, травы (свежие или заготовленные на зиму). В бане эфирные масла с осторожностью. На каменку брызгать лучше настоем от веников.Но чтобы не попали на нее листочки. С легким паром