Почему старики еле двигаются? Профилактика физической слабости пожилых. Старческая саркопения

Почему старики еле двигаются? Профилактика физической слабости пожилых. Старческая саркопения. Известно, с возрастом мышцы слабеют. Развивается возрастная слабость мышц, старческая саркопения. Дань пожилому возрасту. Но этот пожилой возраст делает всё с точностью наоборот, чтобы у него слабел мышечный корсет. Для начала он ест мало белковой еды. Тянется это с привычки к смешанной еде. Развивается атрофический гастрит, когда организм уже не может переваривать нормальное количество белка. Недостаток белка приводит к тому, что постепенно атрофируется мозг, нарушается процесс естественного жевания пищи как стимулятора гиппокампа, который отвечает за когнитивные способности. А это тянется от рефлекса “грызть науку“, который уже не срабатывает. Страдает память и мышление, слабеет фактор обновления клеток мозга. Прослеживается четкая корреляция между наличием зубов, жеванием, и слабостью человека от неправильного питания. Что надо делать – не баловать себя легкой пищей, когда почти не надо