Сегодня 24 октября тренировки 13:00, 14:00, 19:00, 20:00 и в 21:00
в группе на 13:00 в программе:
отработка выходов на кольца
WOD Linda:
10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
Становая тяга 1,5 веса тела
Взятие на грудь в сед 1 вес тела
Жим лежа 2/3 веса тела
группы 19:00, 20:00 и в 21:00 мы заканчиваем силовой блок наших занятий уже привычным и немного надоевшим комплексом:
Становая тяга 5 раз в начале каждой минуты в течении 10 минут 80% от 5ПМ 10 кг
Броски мяча 2.7 – 3 метра – 20 раз
Подъемы на канат – 3 раза
5 кругов
133 views
0
0
3 days ago 01:27:42 287
Чемпион Мира по бодибилдингу раскрывает секреты фитнес-индустрии
3 days ago 01:56:19 11
Лига тащит ФК 10? / Травма Алекса / Влияние Апонасенко на судей | Стол #128
4 days ago 00:50:38 1
4 «ЖЕЛЕЗНЫХ» меню, которые изменят вашу энергию навсегда
4 days ago 00:46:21 1
L’IA : la nouvelle arme géopolitique
5 days ago 00:00:06 1
Чем пахнут люди по дате рождения @Akkumati
6 days ago 02:36:15 1
Химия Успеха - Прорыв в Науке! Открытия Черниговской и Других Ученых Соединились в Один Код
6 days ago 00:29:10 3
НОВОЕ ЛИШЕНИЕ ПРАВ на 1 ГОД: ТЕБЯ всегда сделают ВИНОВНЫМ в ДТП, правила пропуска спецтранспорта
6 days ago 00:35:41 4
2025 world’s strongest handheld laser
1 week ago 00:23:20 1
25년 6월 조립PC 컴퓨터견적, 게이밍, 사무용, 영상편집 월간견적 | 9060 XT, 5060 출시, 그래픽카드 가격 하락 | 여러분은 전원만 켜세요
1 week ago 00:12:03 3
В России предложили “закреплять“ мигрантов за работодателями