УЖИНЫ на которых Ты ТОЧНО Похудеешь! Летний рацион 2024! Ешь и Худей!

ЗАПИСЬ НА ЛЕТНИЙ РАЦИОН, НАБОР ЗАКАНЧИВАЕТСЯ! СТАРТ 🔥- МОЙ ТЕЛЕГРАМ - ИНГРЕДИЕНТЫ: Мясной оладушек Ингредиенты на порцию: ✅Куриный фарш – 100 гр ✅Яйцо – 1 шт; ✅Томат – 100 гр; ✅Сыр полутвердый – 30 гр; ✅Соль и специи по вкусу 🔥КБЖУ на порцию 362/32,6/23,4/4 Треска в кокосовых сливках Ингредиенты на 3 порции, порция около 200-230гр ✅Филе трески - 500-600 гр; ✅Масло оливковое - 10 гр; ✅репчатый лук - 60-70 гр; ✅томат - 150 гр; ✅болгарский перец - 100-150 гр; ✅кокосовые сливки - 250 мл; ✅соль, специи по вкусу КБЖУ на 100 гр 143/13,7/8/4 Салат с креветками и сыром бри Ингредиенты на 2 порции: порция около 290 гр ✅Креветки - 250 гр; ✅Сливочное масло - 5-10 гр; ✅сыр бри - 100 гр; ✅огурец - 150 гр; ✅салат руккола - 50 гр; ✅кедровые орешки - 20 гр; ✅масло оливковое - 6-7 гр; КБЖУ на 100 гр 140/14/8,5/1,8 КБЖУ на порцию 409/40,8/25/5,5 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! ********************************************************************