УДИВИТЕЛЬНО! Она бывает НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНА! Три ИНТЕРЕСНЫХ РЕЦЕПТА из обычной тыквы. Ешь и худей!
Сегодня у меня для Вас три рецепта из тыквы. Мы достаточно редко её готовим, а зря. Ведь она необыкновенно полезна. Готовить из тыквы можно всё. Она хороша и в кашах и в супах и с мясом и в выпечке.
*****************
СУП С ТЫКВОЙ И ЗЕЛЁНЫМ ГОРОШКОМ:
лук репчатый 1 штука 150 грамм-60 ккал
тыква 250-300 грамм-78 ккал
зелёный горошек консервированный или замороженный 150 грамм-78 ккал
куриный бульон из куриной грудки без кожи 1500 мл-225 ккал
куриная грудка отварная 170 грамм-233 ккал
плавленый сырок мягкий 80 грамм-230 ккал
зелень свежая 1 столовая ложка-3 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал
овсяные хлопья 1 столовая ложка 15 грамм-54 ккал
сметана 15%жирности 1 столовая ложка 50 грамм-79 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1040 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-46
БЕЛКИ-4,49
ЖИРЫ-1,27
УГЛЕВОДЫ-3,73
*************
КАША ОВСЯНАЯ С ТЫКВОЙ, ЯБЛОКОМ И ИЗЮМОМ:
тыква 130 грамм-34 ккал
овсяные хлопья 60 грамм-216 ккал
вода 300-350 мл-0 ккал
яблоко 100 грамм56 ккал
соль по вкусу-0 ккал
корица по вкусу и по желанию-0 ккал
изюм 1 чайная ложка 15 грамм-39 ккал
масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 500 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 421 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-84
БЕЛКИ 3,06
ЖИРЫ 4,23
УГЛЕВОДЫ 22,90
ЭТИ ТЫВЕННЫЕ ПЫШКИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВАМ ПОНРАВЯТСЯ! Они такие сочные и вкусные, что хочется ещё и ещё и если бы не желание избавиться от лишнего веса, то трудно оторваться от такой вкусноты. Да ещё и малокалорийно, просто какое-то чудо-чудное, диво-дивное!!!
********
ПЫШКИ ТЫКВЕННЫЕ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:
куриная грудка без кожи 300 грамм-330ккал
тыква 300 грамм-66ккал
лук 1 штука 120 грамм-48 ккал
яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал
мука пшеничная цельнозерновая 2 столовых ложки 50 грамм-180ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка без горки -3ккал
масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал
ВЫХХОД ГОТОВЫХ ПЫШЕК 700 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПЫШЕК 742 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 106 ККАЛ.
**********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
творог 9%жирности со сметаной 15%жирности с изюмом и бананом
11 00 яблоки со сметаной
14 00 пышки тыквенные и свежие листья салата
18 00 пышки тыквенные
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА и
Спасибо за просмотр!!!
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
1 view
2069
617
54 minutes ago 00:04:12 1
“ВСТАВАЙ, СТРАНА!“ - Ян ОСИН
2 hours ago 03:07:20 1
Бесплатный мастер-класс «Джинсовый органайзер». Часть 2. Мастер Наталья Дроздова.
3 hours ago 00:49:57 1
«Синяя папка». История братьев Стругацких
3 hours ago 01:17:30 1
Удивительная история братьев Хенкиных, авторов неофициальной фотохроники 1930-х / Редакция
3 hours ago 00:15:13 1
МАМА, Я ВЫРАСТУ - Короткометражный фильм по реальным событиям
3 hours ago 00:01:00 1
Санёк бежал домой и сильно испугался, когда увидел какой подарок ждал его на праздник. #shorts #дети
3 hours ago 00:00:00 1
Укрепрайон ● Клан BE1MA ● Рота JIeDu_B_KpacHoM ● Фантастические твари и что они вытворяют. День 5
3 hours ago 00:12:45 1
СТРАННОЕ ИНТЕРВЬЮ ПРЕЗИДЕНТА УКРАИНЫ ЗАПАДНЫМ СМИ.
3 hours ago 00:12:16 1
Пирожное *Ленинградское* Очень необычное и нереально вкусное🥰
4 hours ago 00:04:21 1
🥰Они ПОТРЯСАЮЩИЕ🥰Бантики из репсовых лент Гжель своими руками. DIY/МК
4 hours ago 00:01:51 1
Питон скрутил оленёнка! Но дальше произошло невероятное чудо!
4 hours ago 00:03:29 1
Катюша. Проект #МУЗЫКАВМЕСТЕ #10ПЕСЕНПОБЕДЫ
4 hours ago 00:20:46 1
БЕЗУМНЫЙ МАКС И ФУРИОСА - НЕВЕРОЯТНАЯ КРАСОТА КОНЦА СВЕТА | детальный анализ и обзор ПОСТАПОКА
4 hours ago 00:03:22 1
🎶Synthwave Kickboxer
4 hours ago 00:16:45 1
Обзор Hades 2
4 hours ago 00:17:09 1
Арахамия признал, что они сорвали мирные переговоры | Джимми Дор
4 hours ago 00:01:52 1
22 МАЯ ДЕНЬ ПАМЯТИ СВЯТИТЕЛЯ НИКОЛАЯ ЧУДОТВОРЦА!!! Здесь Очень Душевная Песня-Молитва🙏
4 hours ago 00:06:53 1
Сочное Куриное Филе в Духовке Потрясающе Вкусно!!! / Chicken in the Oven
4 hours ago 00:05:30 1
Необыкновенный! НЕРЕАЛЬНО ВКУСНЫЙ и МЯГКИЙ КРАФФИН. Не рецепт, а ЗОЛОТО! Тесто как ПУХ к Чаю!
4 hours ago 00:23:47 1
Нагатино на костях. Артефакты древнего кладбища из цикла Река времени ч. 3
4 hours ago 00:48:40 1
К.Паустовский. Корзина с еловыми шишками (1968)
4 hours ago 00:01:28 1
INDIKA тизер
4 hours ago 00:06:21 1
Такие КАБАЧКИ Вы ещё не ели, а МЫ ЕДИМ ЛОЖКАМИ! За 5 минут из ТРЁХ ингредиентов!
4 hours ago 00:09:20 1
Почему Вселенная ИЗОЛИРУЕТ ИЗБРАННЫХ? | Удивительное откровение!