Отёки — как убрать с помощью питания.

На утро встала на весы, а там конкретные плюсЫ. Согласна, друзья, рифма так себе, но смысл же понятен? Шокирующая, вводящая в ужас, прибавка в весе и совсем не радующее отёкшее, явно чужое, лицо в зеркале. Первая мысль — отёк! Если вы всё ещё покупаете мочегонное, сидите на бессолеовй диете, уверены, что вас «заливает от молочки» или же вы собираетесь пройти детокс-курс, чтобы прочистить почки или лимфу — то! Приглашаю вас прослушать этот открытый урок на тему «Отёки — как убрать с помощью питания». Мы разберём основные причины, по которым мы можем отекать, а также почему из-за разовых колебаний веса не стоит паниковать и выписывать себе мочегонные. 00:00 Приветствие 07:52 Тема урока: понятие и причины отеков 09:53 Содержание воды в организме. Явление осмоса 14:30 Натрий-калиевый насос 14:58 Водно-солевой баланс 18:40 Здоровый баланс K и Na в организме (нормы потребления) 24:05 Гормоны, влияющие на водно-солевой баланс 28:24 Почему люди отекают в жару? 30:58 Основные причины отеков. Избыток соли 41:22 Недостаток калия 43:46 Дисбаланс углеводов 54:19 Молочные продукты – МИФ! 58:37 Дисбаланс белка 1:04:29 Бессолевые диеты 1:06:46 Читмилы 1:10:13 Осознанное ограничение потребления воды 1:12:05 Недостаток йода 1:15:55 Прочие причины отеков. Непривычная спортивная нагрузка 1:16:37 Гиподинамия 1:18:55 Алкоголь 1:19:21 Фаза цикла 1:20:16 Дефицит сна Ссылки на статьи: [@alenakogotkova-milk|Вся правда о молоке] [@alenakogotkova-dieta-atkinsa-dukana-kremlevskaya-chto-ne-tak|Низкоуглеводные диеты] [@alenakogotkova-uglevody-komu-kogda-skolko|Углеводы. Кому? Когда? Сколько?]