Говорим спорту ОК. Избавляемся от одышки за 10 минут в день

Одышку никто не приглашал 😋 Пользуетесь лифтом, потому что лестницы не дают отдышаться? Эти упражнения точно помогут вернуть качество жизни и сделать вас более выносливыми 😌 Скорее включайте тренировку с фитнес-тренером Иваном Красавиным! Всего 10 минут в день — и вам будут по плечу любые нагрузки 😉 Поехали! Нас ждёт активная тренировка, поэтому в первую очередь — разогреваемся. Приседания. Работайте в собственном темпе. Самое главное — активное дыхание. Выпады. Колено над стопой, корпус должен быть чуть-чуть наклонён вперёд. Следите за техникой! Упражнение «Червячок». Вытягиваемся через живот, ладони на ширине плеч. Скалолаз. Всем весом давим на руки. Одно из самых мощных упражнений! Велосипед. Знакомое с детства, невероятно эффективное упражнение. Для максимальной эффективности рекомендуем выполнять эти упражнения в два круга 🧡 Пишите в комментариях, как ощущения от тренировки! #ГоворимСпортуОК