Диабет или нет? День 16 (). Идеи для снижения глюкозы. Лучшие рекомендации при диабете.

Если Вам интересны мои видео, то можно перечислить денежку на развитие канала на сбер-карту 2202 2036 0471 9221. Буду ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА за любую сумму! Даже 5 или 10 рублей дают понять, что мой канал кому-то нужен и полезен:) Диабет или нет? День 16 (). Идеи для снижения глюкозы. Лучшие рекомендации при диабете. В 11:30 измерение глюкометром натощак - 8,8. В 16:30 - 8,6. В 22:30 - 9,4. 22 часа - давление 92 на 55, пульс 76. Настроение бодрое! Самочувствие на пятерку:) Зрение стало еще лучше (могу читать даже самые маленькие буквы на составах продуктов, могу быстро вдеть нитку в иголку). Реже бегаю в туалет по-маленькому. Питание: 12:00 Салат (огурец помидорка брокколи 280 гр, пророщенная чечевица 70 гр, кинза 70 гр, водоросли 10 гр) соус в блендере (пророщенная гречка 70 гр, кинза 50 гр, кунжут 30 гр, чеснок, можжевельник 1чл, тмин кориандр, красный острый перец, расторопша, семена укропа) черника 70 гр малина 180 гр кедровые орешки 40 гр 16:00 Салат (огурец помидорка брокколи 220 гр, пророщенная чечевица 50 гр, кинза 70 гр) соус в блендере (пророщенная гречка 70 гр, листики топинамбура 30 гр, кунжут 30 гр, чеснок, можжевельник 1чл, тмин кориандр, красный острый перец, семена укропа) свекла 200 гр с водорослями 10 гр и чесноком кедровые орешки 40 гр Устроила проверку: помогает ли катание на велосипеде. В 11:30 - сахар 8,8. Поела, поделала дела, час каталась на велике. В 16:30 - сахар 8,6. Значит, действует! Буду пользоваться:) Вечером с 7 до 8 еще час каталась на велике. Сахар 9,4. И это я еще не дышала на тренажере и не прочитала акафист😊 Нашла ШИКАРНЕЙШЕЕ видео на ютуб-канале “Перехитри диабет“! Очень много полезного почерпнула: 1) Обязательно нужно прислушиваться к своему организму - чего ему хочется. Сегодня мне очень хотелось малины и свеклы. Я поела и поняла - насколько МОЩНО это влияет на настроение. А настроение влияет на самочувствие! 2) У каждого человека разная реакция на одну и ту же пищу. У одного человека гречка снижает сахар, а у другого наоборот. Поэтому надо проверять именно свою реакцию на каждый продукт. Вот один из комментариев: “Я по вашим советам начала тестировать продукты. Вчера был первый день. Начала с гречки, это было самое интересное. С утра сахар был 5,9, съела гречку, через два часа померяла и обалдела просто - 11,7. То есть за два часа такой скачок. И это гречка, которой в СССР кормили всех диабетиков. Пошла погуляла по магазинам два часа, пришла домой померяла - 5,3. Ура!!! То есть подтверждается все то, что вы говорили и про гречку и про прогулки. А у меня начинается новый этап в борьбе с диабетом - познавание и изучение своего организма. Я так понимаю - это как аллергия, надо просто вычислить какие продукты не подходят и будет все ок, если их не употреблять.“ 3) Способы снизить сахар: ходьба по лестнице, прогулка быстрым шагом, танцы, велосипед, плавание. Ютуб-канал “Перехитри диабет“ - это лучшее, что я нашла на данную тему! Настолько ценных рекомендаций нет больше нигде!!! @UCbP7gPyrJ5A4sVUYObyRdsA Моя страничка в Telegram - Пишите, если захотите добавиться в мой телеграм-канал. Стоимость доступа на полгода - 300 руб. На канале выкладываю: все книги и видео, которые мне помогли снизить уровень глюкозы с 17,5 до нормы, гликированный гемоглобин с 14,9 до 6,0, названия травяных сборов, которые принимаю, полезные находки и все мои ошибки... Почему доступ платный? 1. Я трачу около 3-5 часов ежедневно на то, чтобы вести телеграм-канал и канал на ютуб. Было бы справедливо получать за свой труд хотя бы небольшой доход. Учитывая, что 90% информации выкладываю на ютуб совершенно без оплаты. В надежде, что кому-то будет во благо:) 2. Хочу, чтобы в телеграм-канале были исключительно те, кому это важно, а не странные товарищи, которым только бы всех подряд помоями обливать (что весьма распространено на безоплатных ресурсах). 3. У меня есть дочка, которая очень любит фрукты, ягоды и орешки. Конечно, покупаем, но не так часто, как хотелось бы. Дополнительные 300 руб = покупка полезных вкусностей для дочки. Если Вы считаете, что 300 руб - это слишком дорого, то в интернете множество безоплатных источников информации, которые могут быть Вам полезны. Никого не заставляю вступать в мой телеграм-канал. Кто захочет - добро пожаловать:) А кому-то и не надо - тоже хорошо! У каждого свой путь:)