Вот почему вам нужно есть от 2 до 4 яиц каждый день🥚
Курс ЩИТОВИДНЫЙ тип телосложения 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Сколько яиц можно есть в день? Сколько яиц можно есть в неделю? Каждый день нужно съедать от 2 до 4 яиц. Какова польза яиц? Полезные свойства яиц влияют на здоровье всего организма. Если сомневаетесь, можно ли есть много яиц, то ответ однозначный – нужно!
_____
Купить яйца и птицу травяного откорма (Москва и МО) 👉
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - яйцо - идеальная пища;
1:25 - польза яиц;
4:21- можно ли есть сырые яйца;
5:34 - пастеризованные vs пастбищные яйца;
7:10 - минералы и микроэлементы в яйцах.
Есть много причин, чтобы съедать от двух до четырех яиц каждый день. Яйцо считается отличной пищей. Яйцо – это не только идеальный белок. В яйце мало углеводов, много жиров и умеренное количество высококачественного белка. Белок в яйце самый биодоступный среди всех белков. В яйцах полный набор незаменимых аминокислот.
Белки содержатся в яичном белке и в желтке. Более того, в желтке белка больше. Если вы не едите желток, то недополучаете много белка и массу других нутриентов.
Почему яйца так полезны:
1. В яйцах сверхконцентрированное содержание жирорастворимых витаминов:
– Активная форма витамина А (ретинол). Витамин А важен для кожи, глаз, носовых пазух и иммунной системы.
– Витамин D. Из продуктов питания его сложно получить. Но в яйцах витамин D есть.
– Витамин Е. Он защищает кожу от ультрафиолета.
– Витамины К1 и К2.
2. В яйцах много холина. Холин – это нутриент, который препятствует образованию жира в печени. Он незаменим для мозга и нервной системы в целом. В том числе, для улучшения настроения и памяти.
3. В яйцах много омега-3 жирных кислот. Они полезны для кожи и обладают противовоспалительным действием.
4. В яйцах содержится много лецитина – противоядие холестерину.
5. В яйцах много витаминов группы В. Особенно В2, В3, В12 и биотина, который полезен для волос.
6. В яйцах много минералов: калия, магния, йода. А также селена, который важен для щитовидной железы.
7. В яйцах содержатся каротиноиды. Каротиноиды включают в себя сотни разных соединений. Два наиболее мощных среди них – это лютеин и зеаксантин. Эти вещества – антиоксиданты. Они полезны для кожи и глаз. Биодоступность каротиноидов в яйцах гораздо выше, чем в овощах.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 14 сентября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#яйцаПольза #пользаЯиц #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
8
0
10 months ago 00:14:45 1
Я больше не воздерживаюсь и вот почему
10 months ago 00:13:37 1
Говядина - Почему до 18 века на Руси её не ели ? Факты о которых молчат историки и диетологи
10 months ago 00:08:19 1
🧐Я Перенес GTA: San Andreas В Minecraft И Вот Что Из Этого Вышло!
10 months ago 00:05:28 1
Лезгинка! Главный кавказский танец исполняет Чеченская Республика. #музыкавместе #песнивеликойстраны
10 months ago 00:09:37 1
27 сентября - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня. Смысл и происхождение праздника. Священник Валерий Сосковец
10 months ago 00:03:30 1
ПОЧЕМУ УШАТЫВАЕТСЯ ДАЖЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЭЛЕКТРОИНСТРУМЕНТ?
10 months ago 00:37:20 1
Выморозка кораблей. Самая тяжелая работа в мире
10 months ago 00:03:56 1
Каста — Скрепы (Official Video)
10 months ago 00:33:40 1
Лахти: как живут финны и как выглядит обычный город
10 months ago 03:09:15 1
Тверская область – погибшая Атлантида
10 months ago 00:10:27 1
Голодание сухое и на воде: за и против! Что будет, если не есть и не пить 3 дня?
10 months ago 00:39:13 1
Он призван разрушить мир, который мы пытаемся починить | Евгений Фёдоров, «Tequilajazzz»
10 months ago 00:08:15 1
ЧТО НОСЯТ МОСКОВСКИЕ КЕЖУАЛЫ? Сколько стоит шмот столичных модников? Stone Island, WO, Adidas, Lyle
10 months ago 00:02:59 1
MACAN - Веселящий газ INSTRUMENTAL (BY. ONE TRY)
10 months ago 00:11:47 1
Вот почему яйца Фаберже такие дорогие
10 months ago 00:33:49 1
ЛИМЕРЕНС - НЕ ПУТАЙ ЭТО С ЛЮБОВЬЮ
10 months ago 00:49:58 1
✅Наша жизнь-не стол заказов! Надежда / депрессия Татьяна Черниговская интервью
10 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
10 months ago 00:30:24 1
МОНТЯН ОТВЕЧАЕТ ЗА “БАЗАР“
10 months ago 00:02:40 1
ПНЕВМОСЛОН - Потому, что ебобо
10 months ago 00:04:10 1
Вот почему бабуины крадут щенков! Вы удивитесь, когда узнаете причину!
10 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
10 months ago 00:02:38 1
[RUS COVER] Stronger Than You [Kuraiinu Sans Response] (На русском)