Сколько килограмм можно потерять за час бега? #бег #пробежка #какпохудеть #активнаямама

У меня вышло почти 1 килограмм. Но это не жир, а вода. И ее необходимо восполнить в течение дня, значит к своей норме (моя 2 литра) нужно на этот день прибавить еще три стакана. Иначе весь день страдать от усталости, сонливости и голода.