НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО | Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой
Эту утреннюю гимнастику лучше выполнять утром, для снятия зажимов после сна, а также развития гибкости всего тела и увеличения гибкости позвоночника!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня у нас будет быстрая утренняя зарядка, которая займёт всего лишь 15 минут Вашего времени и я уверена, что каждый успеет её выполнить с утра. Поэтому никаких отговорок и давайте начинать.
Рекомендую делать эту лёгкую зарядку - каждое утро!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Утренняя зарядка
0:19 Начинаем лёжа в кровати
1:12 Подъём таза
2:03 Работа с ногами
2:53 Другая сторона
3:35 Разминка стоп
4:40 Наклоны
5:19 Дополняем упражнение
5:44 Другая сторона
6:46 Раскрываем грудную клетку
7:40 Другая сторона
8:16 Разминаем тазобедренные суставы
9:54 Дотягивания
11:24 Развороты
12:12 Упражнение на всё тело
14:03 Дополняем упражнение
15:08 Другая сторо
1 view
0
0
2 weeks ago 00:08:17 1
Пожар в Калифорнии превратил Лос Анджелес в пепел, не осталось даже щепки
3 weeks ago 00:03:22 7
О чем говорят попугаи, когда думают, что рядом никого нет? (видео 674)
3 weeks ago 00:00:00 2
Тигран Кеосаян в коме. Удар России по Запорожью: 113 раненых, 13 погибших. ЧС в Энгельсе | УТРО
3 weeks ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
4 weeks ago 00:00:50 1
🙏6 января Рождественский Сочельник 🙏 Красивая музыкальная открытка🙏 с наступающим Рождеством
4 weeks ago 00:00:35 1
Утро начинается
4 weeks ago 00:05:25 1
С наступающими новогодними праздниками !!! Музыка Александра Кэтлина, Видеомонтаж Елены Короед
1 month ago 00:02:46 1
песенка из фильма “Запасной игрок“ (1954): ПЕСЕНКА ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
1 month ago 00:25:27 2
Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 01:01:42 1
ЭНЕРГИЯ БАЛИ || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
2 months ago 00:13:36 1
Штурм САМАШКИ ВОСПОМИНАНИЯ ВЕТЕРАНА СОФРИНСКОЙ БРИГАДЫ первая война в Чечне 1995
2 months ago 00:00:59 1
Всю жизнь ты начинал свой день неправильно | Маргулан Сейсембаев #успех #саморазвитие
3 months ago 00:11:22 1
Как алкоголь убивает клетки мозга Лекция Жданова В Г
3 months ago 00:05:52 1
Больше никакой закваски. Хлеб на опаре ПУЛИШ. Результат впечатлил. Без вкуса и запаха дрожжей.
3 months ago 00:06:09 1
КИНО - Сказка (магнитофонная запись) РАРИТЕТ?!
3 months ago 01:46:00 1
НЕЛЬЗЯ СДАВАТЬСЯ! ОСТАЛОСЬ НЕМНОГО! | ПОЛНАЯ КОПИЯ VK ВКонтакте с НУЛЯ | День 8
3 months ago 00:58:46 1
САДОВОД - КАК ОДИН РЫНОК ОДЕВАЕТ ВСЮ СТРАНУ. В КАЖДОМ ДОМЕ ЕСТЬ ВЕЩИ ОТСЮДА. СПЕЦИАЛЬНЫЙ РЕПОРТАЖ.
3 months ago 00:13:01 1
ОЧАРОВАТЬ ЛЮДЕЙ И ПОВЕРНУТЬ К СЕБЕ. ДЛЯ ВСЕХ. ВЕДЬМИНА ИЗБА ▶️ МАГИЯ
3 months ago 00:24:28 13
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 months ago 00:04:00 6
Атака мертвецов (Sabaton русская версия)
3 months ago 00:03:21 1
Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ
3 months ago 00:24:13 1
День 302 (2 Пар 26; 2 Пар 27; Дан 7; Деян 7)
3 months ago 00:23:45 1
День 301 (2 Пар 25; Дан 6; Деян 5; Деян 6)
3 months ago 02:30:00 1
💀Мой опыт: как не СОЙТИ С УМА в этой жизни и начать ЖИТЬ? - Никак, тут все поехавшие.