НАТРИЙ и КАЛИЙ. Водный баланс, про отказ от соли и питье воды.
Очень популярны безсолевые диеты.
И особенно популярно питье воды.
Правильно ли то и другое?
Водяной баланс в организме возложен на калий и натрий.
Обычный источник натрия – это поваренная соль. Калий содержится в растительной пище. Если посмотреть наш сегодняшний рацион, мы видим, что натрия поступает достаточно, а по калию возможен дефицит. Так и происходит.
Но запас натрия тоже важен. Когда я работал на заводе, а было и такое, в механических цехах стояли аппараты для воды с тремя кнопками: газированная вода, охлажденная вода, порция соли. В жару и при интенсивных физических нагрузках натрий теряется с потом. Если не восполнить недостаток, будет тепловой удар, и даже возможен смертельный исход. Наступает бессилие, слабость, головокружение, судороги. И когда вы пьете воду, она не усваивается, проходит сквозь вас, и вы ещё больше теряете натрий. Артериальное давление падает, питательные вещества в ткани не доставляются. Вам нужно выпить соленой воды.
Избыток соли в рационе повышает давление
1 view
18
3
4 weeks ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
4 weeks ago 00:07:33 1
Почему ум мешает забеременеть?
4 weeks ago 00:02:39 1
Я ОБАЛДЕЛ! РАССАДА ТОЛСТЕЕТ НА ГЛАЗАХ И КОРНИ ПРУТ КАК БЕШЕНЫЕ! РАССАДА КРЕПКАЯ КОРЕНАСТАЯ
4 weeks ago 00:02:32 1
Андрей Лукин. Я ватник
4 weeks ago 00:04:24 1
Часть 2. Акция “60 кг одежды бесплатно“. Оценка товара из мешка.
4 weeks ago 00:00:33 1
🤌🏼Вкусные, но сытные постные котлеты без мяса
4 weeks ago 03:04:50 1
Разбор фильма Dumb Money (Дурные Деньги): кто опять остался в дураках?
4 weeks ago 00:27:31 1
Почему математики не сходят с ума?
4 weeks ago 00:26:44 1
Ущелья Аксаут и Марухское. Отмечаем день рождения вдвоем в горах!
4 weeks ago 00:18:04 1
Чёрная ветчина, многие ищут рецепт. Где купить специи для колбасы с натуральным черным красителем.
4 weeks ago 00:20:42 1
Как рассчитать нитритную соль для рассола. Ускоренный посол. Ветчина цельномышечная Эпическая.
4 weeks ago 00:09:48 1
Просто натрите 2 кабачка! Лучше чем пицца! Такой вкуснятины я еще не готовила. Готовим Дома АСМР
4 weeks ago 00:03:41 1
ПРОРОЧЕСТВО 1991 года 🔥 Иосиф Бродский — На независимость Украины
4 weeks ago 00:30:34 1
На ТРИ вещи можно СМОТРЕТЬ БЕСКОНЕЧНО
4 weeks ago 03:14:05 1
Остров Сокровищ (фильм, 1982) расширенная! редкая версия 194 минуты! Для настоящих ценителей!
4 weeks ago 00:54:39 1
Колбасный цех с нуля. Как побороть себя и остаться человеком?
4 weeks ago 00:12:51 1
География 18. Измерение расстояния на карте. Открытие Америки — Академия занимательных наук
4 weeks ago 00:14:05 1
Музыка 21. Музыкальный инструмент — голос человека. Типы голосов — Академия занимательных наук
4 weeks ago 00:26:58 1
Сколько умирает человек в год из-за приказа ВОЗ есть 5 грамм соли? Корейский парадокс, Натрий, Калий
4 weeks ago 00:20:34 1
Современная Сода-Отрава! Отличие ГОСТ 2156-76 от ГОСТ 32802-2014! Подмена Продукта Суррогатным Ядом!
4 weeks ago 00:23:47 1
Три главных хита двухтысячных | Света | Хит Сториз
4 weeks ago 01:46:40 1
ЧЕЛОВЕК ИЛИ ГРАЖДАНИН Евгений Пупырин аудиокнига про основы мироустройства, обществознание для всех
4 weeks ago 00:02:00 1
Мультипликационный фильм “Травле - НЕТ!“
4 weeks ago 00:03:26 1
ГОТОВЛЮ ДВА РАЗА В ДЕНЬ И ПРОСЯТ ЕЩЕ ☆ Вкуснота из Сыра ЗА 15 МИНУТ ☆ Дастархан