СЭНДВИЧ ЦЕЗАРЬ

СЭНДВИЧ «ЦЕЗАРЬ» Вес готового блюда 180г/ 1 порция. КБЖУ на порцию: 326/22.4/16.6/19.1. КБЖУ на 100г: 181/12.4/9.2/10.6. ⠀ Ингредиенты: - 35г тостового хлеба (1 ломтик) - 1 яйцо - 15г пекинской капусты - 70г филе куриного бедра - 40г йогурта без добавок или мягкого творога - 3г зернистой горчицы - 3г подсолнечного масла - сухой чеснок, сладкая паприка, соль. ⠀ Приготовление: 1. Куриное филе брать равномерной толщины либо немного отбить, посыпать паприкой с 2 сторон. 2. Разогреть сковороду и обжарить на масле с 2 сторон филе (жарится около 8-10 мин), в конце приготовления посолить и разрезать вдоль на 2 половинки. 3. Хлеб подсушить на сковороде, яйцо поджарить. Капусту нарезать. 4. Приготовить соус - смешать йогурт, соль, чеснок и горчицу. 5. Собрать сэндвич - хлеб, соус, капуста, соус, курица, соус, яйцо.