# Вкусный завтрак с кабачками БЫСТРО!
Этот рецепт завтрака с кабачками прост и быстр в приготовлении, и идеально подходит для начала дня, благодаря высокому содержанию полезных веществ. Кабачки — отличный источник витаминов группы B и витамина С, а также минералов, таких как калий, магний и железо. Яйца добавляют белок, а сыр обеспечивает кальцием и дополнительным белком, что делает этот завтрак вкусным и невероятно питательным.
Ингредиенты:
1. Кабачки — 2 средних (приблизительно 500 грамм);
2. Мука — 3-4 столовые ложки (приблизительно 30-40 грамм);
3. Твёрдый сыр — 50 грамм;
4. Яйцо — 1 штука;
5. Соль — по вкусу;
6. Специи — по вкусу.
Кабачки, Мука, Твёрдый сыр, Яйцо, Соль, Специи.
Приготовление:
1. Натрите кабачки на крупной тёрке.
2. Добавьте к кабачкам муку, тёртый твёрдый сыр, яйцо, соль и специи.
3. Тщательно перемешайте до получения однородной массы.
4. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла.
5. Выкладывайте кабачковую массу ложкой на сковороду, формируя небольшие оладьи.
6. Жарьте с каждой стороны на среднем огне до золотистой корочки, около 3-4 минут с каждой стороны.
7. Подавайте горячими.
Этот завтрак является идеальным решением для тех, кто ищет быстрый и здоровый вариант начала дня. Кабачковые оладьи могут быть также отличным вариантом для лёгкого ужина или перекуса в течение дня.
Завтрак с кабачками, Быстрый завтрак, Питательный завтрак, Кабачковые оладьи, Здоровое питание, Витамины и минералы, Рецепты с кабачками, Лёгкие ужины, Перекусы, Блюда из овощей, Вегетарианские рецепты, Яйца, Твёрдый сыр, Быстрое приготовление, Завтрак для семьи, Домашняя кухня, Вкусные оладьи, Еда на скорую руку, Овощные рецепты, Здоровая еда.
Калории: 325, Белки: 12,8, Жиры: 17,3 Углеводы: 25,7.
Приятного аппетита!
5,123 views
101
23
20 seconds ago 00:02:30 1
Подслушала рецепт вкусных котлет, у знаменитого повара и теперь родные просят готовить только так