Становая тяга на одной ноге

Встаньте, слегка согнув колени, держа гантель в одной руке. Согнитесь в талии и полностью вытяните противоположную ногу назад, опуская гантель к голени. Держите спину прямо и не позволяйте телу вращаться, а бедрам перекатываться вбок Напрягите ягодичные мышцы и подколенные сухожилия и вернитесь в положение стоя. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___маленький #Шейный #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Втягивание #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Стенка