Я Есть! Терапевтический транс (аудиотренинг).

Психотерапевтический транс (аудиотренинг) «Я Есть!». Автор – Константин Раловец (г. Челябинск), тренер, психолог, коуч. Страница в ВК Транс направлен на то, чтобы найти/почувствовать/соединиться внутри себя с базовым чувством «Я Есть!», являющимся фундаментом для всей нашей личности. Кроме того, это транс про принятие перемен в нашей жизни, в том числе тех, которые нам очень сложно или больно принять. А так же про то, чтобы найти силы в этом принятии. Транс размещён на нашем канале и доступен всем для бесплатного прослушивания с разрешения Константина, за что ему большое спасибо! Что такое транс в целом? Это естественное состояние нашей психики, в котором мы периодически пребываем в течения дня. Например, когда что-то вспоминаем. Когда едем в общественном транспорте и замечаем, что чуть не проехали нашу остановку. Когда читаем книгу и вдруг понимаем, что на автомате прочитали страницу и не помним, что там было. И во многих других ситуациях. Этот так называемый “бытовой транс“ возникает, как считается, чтобы наша психика могла переключиться, отдохнуть, “перезагрузиться“. Терапевтический транс основан на этой естественной закономерности нашей психики самопроизвольно входить в состояние транса. Отличие его от “бытового“ в том, что он дольше по времени, в нём присутствует специальный текст и голос, которые позволяют достичь более глубоких эффектов, связанных с улучшением нашего эмоционального состояния, изменением наших неадаптивных мыслей и поведения, поиском ответов для решения важных жизненных проблем. Кроме того любой терапевтический транс можно слушать, чтобы: - уменьшить актуальное эмоциональное и мышечное напряжение - отдохнуть в течение дня - лучше и быстрее заснуть вечером Рекомендации для прослушивания: - лучше слушать, находясь в удобном расслабленном положении тела (сидя, полулёжа, лёжа) - с закрытыми глазами - в наушниках - не отвлекаясь и не прерываясь на время транса на другие раздражители - не занимаясь параллельно другой деятельностью Если вы слушаете транс перед сном и в процессе прослушивания засыпаете - это нормально и естественно. Противопоказания для прослушивания: - наличие психиатрического диагноза в стадии обострения - состояние острого эмоционального стресса - изменённое состояние сознания на фоне употребления психоактивных веществ - во время занятия любой деятельностью, требующей повышенной концентрации внимания и ответственности (например, управление транспортным средством)