НЕ ПОЕЛ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ = НЕ БУДЕТ СИЛ? | РЕАЛЬНЫЕ ЗАТРАТЫ ЭНЕРГИИ НА КАРДИО И СИЛОВЫХ | ГЛИКОГЕН
► МОЙ ИНСТ:
►ВСТУПИТЬ ИЛИ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ПРО МОЙ ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ/ВЕДЕНИЕ - у моей помощницы:
► Дмитрий Яковина
00:00 Сегодня в выпуске
00:35 Еда перед тренировкой
01:11 Наличие гликогена в мышцах и его влияние
01:49 Пить сладкое перед и во время тренировки - Плацебо?
04:19 Использование энергии при аэробных нагрузках
04:45 Внутримышечные триглицериды
06:58 Признаки доминирования углеводов (гликогена)
07:33 Что мы сжигаем во время аэробной нагрузки?
08:08 Энергетический гомеостаз
09:46 Воздействие липолиза (жиров) на гормоны
11:20 Усиление аппетита после аэробной нагрузки
12:54 Силовая тренировка - интрумент поддержания мышечной массы
13:24 Сравнение аэробных и силовых тренировок
13:55 Повышенное потребление кислорода
16:13 Затраты энергии на восстановление после силовой работы
17:15 Как посчитать количество затраченной энергии
20:09 Расход энергии после нагрузки
20:46 Исследование-эксперимент тренировочного процесса
24:19 Дневная активность при тренировках
26:00 Ходьба на беговой дорожке или на улице?
28:24 Важность физической активности в течение дня
30:42 Как сохранить активность даже при сидячей работе?
34:00 Набор веса в зимнее время
35:50 Контроль повседневной физической активности
39:35 Потеря силовых способностей во время прекращения тренировок
42:41 Уменьшение мышечной массы во время болезни
44:00 Недостаток белка в рационе
45:10 Белковая норма
1 view
118
22
1 month ago 00:02:45 1
Песенка и куплеты Рошфора и Миледи из фильма “Д`Артаньян и три мушкетера“ (1979)
1 month ago 00:17:20 1
100% омоложение почек. Даосские методы. 2 нюанса и всё работает 👍
1 month ago 00:00:49 1
Тигрёнок Лея ест с рук: дрессировка и забота #экопарк
1 month ago 00:06:08 1
Иван Кучин - Два Ветерана
1 month ago 00:00:45 1
😢ЭТОТ КОТЁНОК НЕ ХОТЕЛ, ЧТОБЫ ЕГО СПАСЛИ
1 month ago 00:31:36 1
Дачный дом и белая беседка
1 month ago 00:03:39 1
Купание зимой полезно, говорят, для женского и мужского здоровья
1 month ago 00:09:17 1
🔴СТИХ ДО СЛЁЗ, ОЧЕНЬ ТРОГАТЕЛЬНО! ДОБРОЕ УТРО! СТИХ ПРИТЧА О ДОБРОТЕ
1 month ago 00:03:20 1
«Мурзик НЕ квадробер» 😳😹 песня кота Мурзика
1 month ago 00:02:04 1
ЛАДУШКИ ЛАДУШКИ👶👧 Песенка потешка для развития социальных навыков
1 month ago 00:00:00 1
Заповедник Сукок. Узбекистан. Ташкентская область, Паркентский район. Октябрь 2024
1 month ago 00:17:24 1
Собрали все яблоки мира / KRUssia
1 month ago 00:04:58 1
Цветелина – Слънчова сестра (Криво хоро / Джангурица), 2019
1 month ago 00:02:14 1
«Кот он тоже человек!» 🐈🤣 песня кота Мурзика и AI🤖
2 months ago 00:02:33 1
Мотопутешествие по Саянскому кольцу.
2 months ago 01:03:07 1
Отдых в СОЧИ. Стоит ли за это платить? Пляжи СОЧИ, АДЛЕР и РОЗА ХУТОР, еда и цены. Большой обзор!
2 months ago 00:00:00 2
ЧОТ Я ПОЕЛ ШАУРМУ НЕ ОЧЕНЬ УДАЧНО
2 months ago 00:20:01 7
Плед из теплых, вязанных кофт.
2 months ago 00:31:13 2
ВЛОГ#6 СОЧИ
2 months ago 00:02:29 1
Бурёнка Даша. Ладушки | Песни для детей
2 months ago 00:10:17 1
Ли Сяо / Alice the Fox Лиса Алиса (Лиса негодует, почему собаки поели вперед нее)
2 months ago 00:20:32 1
РАБОТА ВАХТОЙ В АЭРОПОРТУ. ОТ 125 000р. ДО 250 000р. ЗА ВАХТУ