ПРЕСС за 10 МИНУТ для НАЧИНАЮЩИХ (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ДОМА)

Всем привет! Ура - тренировка для мышц живота для начинающих 💕// Теперь можно с уверенностью сказать, что эту тренировку способен выполнить каждый, она разработана для начинающих и является суперэффективной. Тренировка занимает всего 10 минут, интервалы работы по 30 секунд и по 10 секунд на отдых/смену позиции. Рекомендую выполнять тренировку утром либо в конце вашей основной тренировки. Главное следите за техникой выполнения упражнений и не торопитесь. Не стоит забывать что одни только тренировки вам не помогут избавиться от живота или построить тело мечты! Самым главным является правильное питание: подсчёт ккал за сутки, не переедать, есть достаточно зелени, отказ от мучного, сладкого и жаренного. Это основные принципы которых будет достаточно на первое время. ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, Вам несложно-а мне приятно :) ● Мой Instagram - ● Почта Реклама/Сотрудничество 112likeboss@