Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой!
➡️ Зарегистрируйтесь на вебинар «Стройность, лёгкость и осанка за 10 минут в день» 👉
#themeId=26401?utm_source=vkontakte&utm_medium=organic&utm_campaign=video
На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.
Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.
Сегодня покажу вам полноценную практику для начинающих и для продолжающих, которая поможет избавиться от боли в теле и улучшит ваше самочувствие!
Напишите в комментариях, какие ощущения вы испытали после выполнения практики?
✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики
00:00 - Вступление
01:41 - Разогрев
03:40 - Упражнение для расслабления мышц спины
06:50 - Вытяжение спины
10:30 - Боковая планка
14:37 - Поза “Воина“
15:48 - Поза “Голубя“
16:49 - Скрутки
22:15 - Поза “Бабочки“
23:14 - Заключение
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ СТРЕСС вас ПОЛНИТ! / Как НАВСЕГДА избавиться от ЖИВОТА? —
▶️ Животик исчезнет прямо на глазах после выполнения этих упражнений. Сделала 1 раз и живот исчез —
▶️ Это упражнение навсегда избавит вас от боли во время месячных, гормональные сбои исчезнут —
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#здоровье #йога #осанка #больвспине #йогароггелин #оксанароггелин #женскоездоровье #йогадляначинающих
797 views
412
95
5 months ago 00:19:37 1
Лучшая Классическая Шавасана от Оксаны Роговой. Расслабление
5 months ago 00:05:47 1
ВОЙДИ в БЕЗ-МЫСЛИЕ ЗА 4 Минуты!-ТЕХНИКА!-Как Просветлеть БЕЗ Медитации?Сатсанг с Ангеладжи Гуру 2024
5 months ago 00:00:58 1
«Скорая Помощь» Ангелов 👼
5 months ago 01:42:23 1
Путь души с разных сторон. Валерий Синельников. Светозар Синельников.
5 months ago 00:14:07 1
Йога секреты женского здоровья здоровая голова шумы, мигрень, инсульт
5 months ago 00:13:35 1
Йога секреты женского здоровья гимнастика для суставов
5 months ago 00:55:15 1
Просветленный Раскрыл Великую Тайну Ума! l НИКОШО и Роберт Адамс
5 months ago 00:14:07 1
Йога секреты женского здоровья тело в порядке за 15 минут кровообращение
5 months ago 00:47:37 1
АНТИСТРЕССОВАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ | инструменты йоги для расслабления
5 months ago 00:28:19 1
Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2020
5 months ago 00:14:07 1
Йога секреты женского здоровья избавляемся от мигрени Ольга Демчук
5 months ago 00:18:15 1
Почему я не пользуюсь дезодорантом
5 months ago 02:52:46 1
Доброе вещание для вас 💖
5 months ago 00:10:29 1
Делайте это, и ваш мозг работает лучше всего | 100 раз | Русская мотивация | фут.садгуру
5 months ago 00:03:11 1
Почему йога лучше всех ?
5 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
5 months ago 00:01:38 1
💜Упражнение для поднятия внутренних органов, при отеках, цистите, простатите и почечных проблемах
5 months ago 00:11:56 1
Секретное место для перезагрузки: Ришикеш - индийский рай
5 months ago 03:14:06 1
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature Sounds
5 months ago 05:44:18 1
Садхгуру (Джагги Васудев) - Собрание выступлений с переводом и озвучкой.
5 months ago 00:02:51 1
Здоровый отдых на природе / Healthy outdoor recreation
5 months ago 05:16:52 1
САМАДХИ - ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ О ПРОСВЕТЛЕНИИ (7 серий).
5 months ago 00:31:09 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Возвышение духа и освобождение от стресса
5 months ago 00:30:06 1
Как Всегда Оставаться Спокойным В Любой Ситуации?! Откровение Просветленного! НИКОШО и Адамс