В сегодняшнем видео я предлагаю вам попробовать выполнить несколько асан для того, что бы научиться владеть своим психоэмоциональным состоянием, для того, что бы не позволять гневу разрушать ваше здоровье и вашу жизнь, опустошать ваши энергетические запасы и портить вашу карму.
В видео предлагается 5 групп асан.
Асаны для проработки корневой чакры. Это самаконасана, хануманасана, бадхаконасана. Гнев считается эмоцией муладхары, поэтому упражнения для гибкости ног не только сосредотачивают и успокаивают ум, направляют наше внимание на ощущение растяжений, но и с точки зрения энергии прорабатывают эмоции гнева и раздражения.
Маюрасана - поза павлина. Поза, которая воздействует на область печени, желчного пузыря и вообще всей области внутренних органов. Часто неправильная работа печени и желчного пузыря может приводить к гневливости. Обязательно разомните запястья перед выполнением маюрасаны.
Скручивающие асаны, матсиендрасана. Есть мнение, что скрутки мощно толкают энергию вверх к более высоким энергетическим центрам. Дышите животом, наблюдайте за ощущениями в пояснице, следите за тем, что бы позвоночник был прямой и вытянутый.
Сарвангасана - поза для всего тела. Перевернутые асаны гармонизируют психосоматику, выравнивают энергетический дисбаланс.
Халасана - поза плуга. Все наклоны к ногам хорошо успокаивают, активируют парасимпатику. Халасана это наклон перевернутая асана и совмещает в себе положительные эффекты асан обеих групп. Считается, что наклоны к ногам пробуждают смирение, а эта эмоция смирения противоположна гневу, ярости и раздражению. После позы плуга не забудьте скомпенсировать ее позой рыбы - матсиасаной.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия чо мной онлайн сайт йога-онлайн -
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) -
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения
наша группа в ФБ -
группа в вк здесь -
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
13 views
6
0
5 months ago 00:11:22 1
ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ | 10 мин
5 months ago 00:15:18 1
Дважды герой СССР против лучшего аса люфтваффе. Немецкий летчик Герман Граф в поединке Павел Камозин
5 months ago 00:14:04 14
Aliens vs. Predator 2: Alien (mission 4) Beta walkthrough
5 months ago 00:04:58 1
Искусство войны против инопланетян. Морской бой.
5 months ago 00:44:42 13
Йога для продолжающих 45 мин | Эка Пада Галавасана | Йога дома