Как перестать заедать усталость и стресс. Осень и сладости

00:00 — Почему именно осенью усиливается тяга к сладкому и кто я, ваш проводник в мире здоровья 00:36 — Первая причина: недостаток света. Как питание и привычки помогут компенсировать его 01:48 — Вторая причина: «сахарные качели». Как сбалансировать тарелку, чтобы они исчезли 03:23 — Третья причина: несбалансированное питание. Что добавить из белков и жиров осенью 04:45 — Четвёртая причина: осенний ритуал «уютной еды». Чем заменить и как улучшить привычки 06:16 — Пятая причина: стресс и осенние дедлайны. Какие практики реально работают 07:33 — Итоги: почему нас тянет на сладкое и как справляться мягко, без фанатизма 📌 Больше информации о сбалансированной тарелке и нормах по белкам, жирам и углеводам — в моём Telegram: ZArlQpzgtsA5YTYy Теги: тяга к сладкому, осень и питание, почему хочется сладкого, сахарные качели, как перестать есть сладкое, женское здоровье и питание, отказ от сахара, тянет на сладкое, стресс, энергия, инсулинорезистентность, здоровье осенью, питание для энергии, баланс без диет, как снизить тягу к сахару, еда и настроение, здоровые привычки, Яна Граф, health coach