НЕВЕРОЯТНО ВКУСНОЕ куриное филе В МОЛОЧНОМ СОУСЕ ПОД СЫРОМ. И всего-то 129 ккал. ЕШЬ И ХУДЕЙ.

Сегодня у меня для Вас рецепт вкусного куриного филе с начинкой. Отлично и на каждый день и на праздник. ********** КУРИНАЯ ГРУДКА В МОЛОЧНОМ СОУСЕ ПОД СЫРОМ: куриное филе 2 штуки 600 грамм -606 ккал морковь 125 г 1 штука -40 ккал зелень 10 гр -4 ккал сыр 80 грамм -208 ккал сметана 15 % 80 гр -128 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал масло растительное 1 ч л 4 гр -36 ккал ДЛЯ СОУСА: масло сливочное 15 гр -114 ккал мука 1 ч л 6 гр -22 ккал молоко 3,2 % 180 мл -108 ккал сыр 50 грамм -130 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1080 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1397 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-129 БЕЛКИ-16,2 ЖИРЫ-6 УГЛЕВОДЫ-2,3 *********** САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ И ПОМИДОРОВ: листья салата -60 гр -9 ккал огурец 240 гр -36 ккал помидоры 2 шт 290 грамм73 ккал лук репчатый 70 граммов -30 ккал лук зелёный 35 граммов -11 ккал масло растительное нерафинированное 1 ст л 12 гр -108 ккал соль по в