Самые ленивые голубцы: готовлю всё в одной кастрюле. Только заменю рис на более полезную крупу

Самые ленивые голубцы: готовлю всё в одной кастрюле. Только заменю рис на более полезную крупу Почему я считаю булгур более полезным? Булгур содержит много белка и полезных жиров. Помимо этого, у крупы довольно низкий гликемический индекс, что означает быстрое и длительное чувство насыщения. Наличие шелухи помогает сохранить высокое содержание клетчатки или грубого волокна. Это очень важно при похудении и очищении организма. ✅Ингредиенты: - фарш 500 гр - капуста 1/4 кочана - булгур 1 стакан - вода 2 стакана - лук 1/2 луковицы - 1 средняя морковь - зелень - соль, перец, зира - 3 ч.л. томатной пасты