СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ Тренировка нижней части тела с гантелями | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, День 37
Гигантские подходы, но делайте каждое повторение по мере поступления, по одному. Делайте паузу и перезапуск, чтобы убедиться, что ваша техника на высоте! Во время RDL задерживайтесь в нижней точке столько, сколько хотите, чтобы почувствовать растяжение в подколенных сухожилиях. То же самое относится даже к постукиваниям руками с собственным весом… можете ли вы еще больше выпятить грудь? Бедра выше? Увеличить растяжку подколенных сухожилий еще немного? Преувеличение груди во время высоких приседаний и верхней части РДЛ. Во время реверанса держите бедра ВПЕРЕД! И грудь вверх везде! Таймер будет включен на 30 секунд для каждого упражнения в гигантском наборе, и у нас есть 4 упражнения в гигантском наборе, поэтому 2 минуты на гигантский подход! Все, что вам понадобится для этой тренировки нижней части тела, — это пара гантелей и тот блок для йоги/толстая книга/степпер, который вы использовали в этой программе! Гантели, которые я использую для справки, весят по 15 кг каждая!
145 views
1247
464
11 months ago 00:18:00 1
✅📣 Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях | диабет 2 типа, курс АнтиДиабет 18+
11 months ago 00:10:04 1
Diablo 3: Охотник на демонов для Дыханий смерти Залп в сете Месть Наталии
11 months ago 00:18:59 1
№135 Промышленная колонковая машина со встроенным сервомотором тройного продвижения
11 months ago 00:13:35 1
БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА В ЗАЛЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ.
11 months ago 01:25:45 1
Трудно быть Богом. О свободе и ответственности.
11 months ago 00:20:57 1
Почему война Израиль vs Хамас - это только начало? Новая экономика неизбежна! Игорь Рыбаков
11 months ago 00:22:51 1
КАК ПРОХОДИТ ФИЗИОПРАКТИКА ОНЛАЙН И РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ. КАК УБРАТЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ УДУШЬЕ ИЛИ КОМ В ГОРЛЕ
11 months ago 00:17:08 1
Французы бьют тревогу: Русские спутники начали маневрировать по-взрослому. Объекты НАТО под ударом
11 months ago 00:09:54 1
💊 ДИАБЕТ. КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ? КАК ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ ДИАБЕТА? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
11 months ago 00:03:17 1
Сисси приседания и гакк. Приседания или вставания со штангой. Сисси. Правильный Бодибилдинг
11 months ago 00:06:45 1
СОБЫТИЯ НА ЗЕМЛЕ ВСЁ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ НАКАЛЯЮТСЯ | Абсолютный Ченнелинг
11 months ago 00:45:11 1
MORROWIND • ОСОБЕННОСТИ ПОЖИЛОЙ МЕХАНИКИ • ГАЙД ОБО ВСЕМ
11 months ago 00:46:46 1
Психологические травмы и их влияние на нас
11 months ago 00:10:14 1
Diablo 3: Охотник на демонов Залп в сете Сущность порока
11 months ago 00:10:39 1
Не можете избавиться от жира на животе? Есть главная причина😲
11 months ago 00:13:33 1
ВСЁ ИЗМЕНИТСЯ ДО КОНЦА ГОДА ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ | Абсолютный Ченнелинг
11 months ago 00:08:28 1
Причины возникновения опухолей ► Почему появляются бородавки, полипы и опухоли?
11 months ago 00:05:07 1
Странный привкус во рту? 9 причин, вызывающих привкус во рту✅
11 months ago 00:03:17 1
RADIO TAPOK - Высота 776 (Lyric Video 2022)
11 months ago 00:42:04 1
Пошел ты на*** / Полиция задерживает Автокидал / Следующий - Высота
11 months ago 00:18:20 1
№134 Краевые швы
11 months ago 01:19:53 1
Дробышевский. Человек разумный, шизофрения, “бабушкизация” и настройка Вселенной
11 months ago 01:08:26 1
Арестович LIVE #36. Ответы на вопросы. @ApeironSchool