ОШИБКИ в ПОХУДЕНИИ.

Мои ошибки в похудении. 1. Частые тренировки. Это проблема всех, кто любит тренироваться. Перебор в тренировках ведёт к тому, что ты не успеваешь восстанавливаться, а это ведёт к тому, что разрушается мышечная ткань, а стрессовые гормоны не дают сжигать жир. Как понять, что ты слишком много тренируешься? - тебе не хочется идти на тренировку - плохо спишь - процесс остановился - ты сонливый и нервный На натуральном тренинге нужно давать организму восстанавливаться! Можно тренироваться в таком режиме: 1 день тренируешься 1 день отдыхаешь или 2 дня тренируешься и 1-2 дня отдыхаешь И через 6 недель полностью отдохнуть неделю -------------------------------------------------------------- 2. Слишком мало углеводов. Организм адаптируется ко всему, даже если вы будете есть 50 гр углеводов в день) Чтобы это не происходила, а процесс шёл, нужно делать манипуляции с углеводами. Об этом расскажу в следующих видео --------------------------------