Аналитическая медитация. Как медитировать на тему? Продвинутые техники медитации. Медитируй на “это”
Пожертвования для поддержки канала:
◾️ Регулярные пожертвования на boosty
◾️ Яндекс деньги / ЮMoney
◾️ На карту
◾️ Для подписчиков не из России доступен Patreon
- - - - - - - - -
Социальные сети и площадки:
◾️ Telegram канал
◾️ Мой сайт
◾️ Я Вконтакте
◾️ Яндекс Дзен
◾️ TikTok @nara_loka
◾️ Сообщество VK:
- - - - - -
Если вы начнёте исследование этой темы, то вы найдёте очень много материалов по медитации концентрации, но намного меньше материалов по аналитической медитации.
А ведь вы возможно слышали выражение “медитируй на этом” относительно какой-либо темы. Но как это делать?
С одной стороны, базовое описание техники аналитической медитации простое - “направляем свой устойчивый, однонаправленный ум на выбранную тему“.
С другой стороны, она сложнее медитации концентрации, так как требует наличия некоторой устойчивости ума, большей мотивации и самое главное мудрого выбора темы и способа её рассмотрения.
Шаг 1) Мы слушаем, читаем, обсуждаем, изучаем.
Шаг 2) Конечно мы можем иметь некоторое доверие к источнику, предполагать, то что я услышал верно, но без размышления, пока мы сами для себя не поймём, то о чём говорилось, эффект будет незначительным.
Поэтому вторым шагом мы размышляем, именно благодаря размышлению, зарождается основа понимания (мудрость. Cанскрит Prajñā)
Без этих первых этапов переходить к аналитической медитации бессмысленно, ведь мы не знали бы на чём собственно медитировать и как.
3) И лишь потом, третьим шагом медитируем
А без медитации на тему, может быть сложно глубоко проникнутся сутью сказанного и понятого, и изменить себя на основе этого глубокого понимания.
Итак вы медитируете. Предположим вы выбрали как тему аналитической медитации одну из трёх характеристик реальности, изменчивость (санскрит Anitya) и более конкретно, изменчивость предметов.
А Будда говорил
“Непостоянны составные вещи”
(Париниббана сутта: Окончательная ниббана СН )
В ходе аналитической медитации мы сперва бегло общим взглядом (приблизительное обнаружение) рассматриваем тему, а после более детально разбираем каждый аспект (тонкая проницательность)
В немалой части случае основа, фундамент логической цепочки уже описан, услышан вами и обдуман. На него можно опираться.
В процессе важно сохранять верно направление мышление,
Это то, мышление которое ведёт к большему устойчивому счастью для нас самих и для других, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. К правильному пониманию реальности.
Как маяк помните об этом, это позволит не сбится и не уйти например в мрачное восприятие. А мы говорим об очень сложном действии, рассмотреть тему так, что бы понять её суть верно.
Не отвлекаясь, мы действительно размышляем, разворачиваем всю логическую цепочку, сворачиваем её и рассматриваем заново каждый пункт.
Проверяем данную гипотезу, данную цепочку рассуждений.
Медитация, это инструмент.
Но работать с помощью него, простоит лично нам. Самостоятельно.
И так и должно быть. Это именно то, что и стоит делать - проверять.
Действовать стоит далеко не только на логическом уровне, но также на эмоциональном, визуальном и интуитивном.
Мы стремимся понять, пережить, постичь суть, глубинно, всем своим существом, а не просто проговорить логическую цепочку.
Действительно глубоко погрузитесь в исследуемую тему всем что у вас есть, всем своим существом.
Помните о самом важном маяке, от практики вам всегда должно становится только лучше, если после аналитической медитации вам хуже, значит вы выполняли её неверно, где-то свернули не туда.
Аналитическая медитация не проста. Но это короткий путь к пониманию, инструмент с помощью которого мы можем выкорчевать из себя привычку держатся за своё несчастье путём верного понимания реальности.
2 views
176
41
7 months ago 00:21:22 1
Божественная пара : Анима и Анимус | Карл Юнг
7 months ago 00:01:46 137
Анонс медитации «Сияние лотоса»
7 months ago 01:00:08 1
Гипноз - медитация на деньги и богатство💰Мышление миллионера: часть 1 ✅ Формирование намерения 🌅
8 months ago 00:18:24 1
Медитация “Исцеление внутреннего ребенка“
8 months ago 00:04:13 1
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ. Как просто успокоиться и прийти в себя?
8 months ago 00:48:38 1
Почему в нынешнем буддизме шаматхой обычно пренебрегают?
8 months ago 01:38:28 1
Медитации для детей Молодежная Лаборатория Инновационного Мышления Академии Лайфкоучинга Аудиокнига
8 months ago 00:07:31 1
Далай-лама о медитации
8 months ago 00:11:26 1
Польза и вред стресса | Психолог Анастасия Кочер
8 months ago 00:57:20 1
В интервью Станислав Гроф, основатель трансперсональной психологии, раскрывает духовную психотерапию
9 months ago 04:54:29 1
Андрей Сафронов: «История Йоги от ранних Упанишад до наших дней»
9 months ago 00:00:43 2
что происходит во время медитации
9 months ago 00:05:46 1
Умственное Кино. Пробуди в Себе Красоту и Здоровье.
9 months ago 00:07:58 42
Как избавиться от психологических барьеров, беспокойства, психосоматики?
9 months ago 01:27:21 1
Медитация на устранение гнева. Личный опыт уединенного ретрита. Юлия Бежина
9 months ago 01:47:57 1
Триединство мира и фрактальность сознания (Виталий Правдивцев)
9 months ago 00:00:00 1
Глобальное Потепление и Глобальная Напряженность. “Неучитываемая Аналитика“(?!) Часть 2
9 months ago 00:40:31 1
ЙОГА : ОЗДОРОВЛЕНИЕ ИЛИ ОККУЛЬТНАЯ ПРАКТИКА ? Андрей Иванович Солодков
10 months ago 00:33:04 1
Медитация Обретение Эмоциональной Свободы | Практика на Очищение Связей Прошлого и Прощение Обид.
10 months ago 00:14:43 1
КАК ИСЦЕЛИТЬ СЕБЯ СИЛОЙ МЫСЛИ ОТ БОЛЕЗНЕЙ. Татьяна Благо
10 months ago 00:00:56 1
Вы будете мертвы очень долго | Садхгуру
10 months ago 00:14:34 1
[Практика] “нети нети“ является мантрой, означающей «не то, не то».
10 months ago 00:11:09 1
СЛОВА-ПАРОЛИ (85 слов-кодов, которые притягивают желаемое) фон:мандала и бинауральный ритм (15 Hz)
10 months ago 00:09:34 1
Активация ДНК Уровень №1 слой 1 - Крайон 🔹DNA Activation 1.1