bodymaster : Разведение гантелей сидя в наклоне (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Плечевые мышцы Оборудование: Гантели Уровень: Средний Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Разведение гантелей сидя в наклоне 1. Положите гантели перед скамьёй. 2. Сядьте на край скамьи, ноги вместе, гантели за икрами. 3. Наклоните корпус, сохраняя спину прямой. Ладони развёрнуты внутрь. Это исходное положени