Головная боль при неврозе

Типы головной боли при невротическом расстройстве. • Что делать? 💫 Если боль связанная с мышечным напряжением- Потяните голову вправо, затем влево,назад и вперёд.Поднимите брови вверх как можно выше, а затем зажмурьтесь.Стисните зубы,а потом откройте рот максимально широко. Теперь потяните вверх плечи и дайте им опустится как можно ниже. 💫 Если боль связанная с сосудистыми причинами- Положите одну свою руку на на верхнюю часть грудной клетки,а другую положите на живот в области пупка.Когда вы делаете вдох,ваша нижняя рука должна подниматься,а верхняя почти не двигаться. После спокойного вдоха сделайте медленный выдох, но длиннее, чем вдох.Делаем короткую паузу, и продолжаем -спокойно и равномерно дышать. 👨‍🔧Если же ваша головная боль третьего типа, то я бы не советовал вам затягивать с обращением к психологу . И помните, головная боль самый частый признак психологического неблагополучия. #паническиеатаки #невроз #тревога #страх #психологияСтраха