Йога для пресса при гиперлордозе

Техника дополнительного укрепления пресса в йоге. Пресс является главным стабилизатором поясницы и антагонистом мышщ разгибателей спины, которые часто находятся в гипертонусе у людей с гиперлордозом и вызывают хронические боли. Поэтому дополнительно укрепляя и укорачивая мышцы пресса, мы компенсируем гипертонус в пояснице и избавляемся от дискомфорта. Необходима людям с гипертонусом в пояснице и хроническими болями в этой области. Компенсирует дефицит работы с прессом в хатха-йоге. Так как большинство асан в практике - это прогибы и балансы на руках. Что не достаточно способствует укорочению и укреплению пресса у людей с гиперлордозом. Укрепляет мышцы и разгружает поясницу. Рекомендую выполнять 2-3 раза в неделю отдельно от занятий йогой. Посещайте мои занятия и курсы он-лайн.