Смотрите видео как делать кардио правильно:
Задумайтесь, откуда вы обычно берете упражнения? Скорее всего, либо из интернета, либо приятель подсказал, либо другие тоже так делают. Проблема в том, что, скорее всего, упражнения показывал неопытный инструктор и тренер. Если в вашем распоряжении был опытный инструктор и тренер, то это, конечно, замечательно, но, к сожалению, у большинства из нас такого доступа нет.
А тут-то и возникает проблема, что зачастую люди нахватаются таких упражнений, что лучше бы они даже за них и не брались, потому что от некоторых упражнений вреда гораздо больше, чем пользы.
Вообще говоря, есть три группы упражнений.
Первая группа – это эффективные и безопасные.
Вторая группа – это эффективные, но потенциально травмоопасные.
Третья группа – это травмоопасные и абсолютно бесполезные.
И вот про травмоопасные и бесполезные упражнения именно в этом ролике мы и поговорим, так что досматривайте его до конца, это видео может очень здорово повлиять на вашу жизнь. Итак, погнали. Кстати, друзья, обязательно подпишитесь на мой канал, и на колокольчик тоже нажмите, не пропускайте моих новинок.
Первое упражнение – это пресс вниз головой. Есть различные модификации: либо это специальные крепежи на ногах, которые крепятся к турнику, либо можно по старинке и по простому использовать обычную лестницу. И есть ощущение, что это очень крутой угол и очень крутая позиция для прокачки пресса, но это на самом деле только кажется, что это хорошая позиция, потому что нагрузка на пресс практически такая же, как и при других упражнениях, а вот проблема в давлении, которое оказывается на сосуды головного мозга. И то внутричерепное давление, которое атлет себе зарабатывает во время выполнения этого упражнения, наносит колоссальный вред.
#Тренировки #Фитнес #АлексейЗнаков #Фитнес
1 view
44
7
3 months ago 00:02:27 1
Преподобная Ма́рфа Дивеевская (Милюкова). Житие Тропарь общий Духовное песнопение
3 months ago 00:08:00 1
ДТП Подборка на видеорегистратор за 10 04 2024 Апрель 2024
3 months ago 00:02:32 1
Galibri & Mavik, DJ DimixeR- Взгляни на небо (Remix) | Музыка в машину 2023
3 months ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
3 months ago 00:23:48 1
💥10 кустарников которым ВООБЩЕ НЕ нужен уход
3 months ago 02:23:40 1
Сороченская встреча с отцом Павлом Островским. Тема: Семья ()
3 months ago 00:56:00 1
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания
3 months ago 00:11:05 1
Ломоносов - то о чём никогда не расскажут в СМИ ! Шокирующая альтернативная история
3 months ago 00:00:12 1
Защита от ржавчины ещё никогда не была такой простой! #авто #лайфхаки
3 months ago 00:08:40 1
Касторка «Вытянет» Всё НЕГОДНОЕ из Вашего ТЕЛА! Старый доктор спас, такого результата НЕ ожидала...
3 months ago 00:02:08 1
Voices of the Void - StailiSteyfer | AI Cover
3 months ago 00:33:39 1
Осторожно, злые люди. Большой репортаж о спасении собак в Таштаголе
3 months ago 00:00:20 1
Жиза💯😂Никогда НЕ ЛОЖИСЬ СПАТЬ ДНЁМ😭 #shorts #funny #жиза