Лучшие упражнения для домашней тренировки на всё тело

0:00 Вытягивание позвоночника вперед 0:47 Растяжка груди Супермена 1:33 Поза краба 2:19 Растяжка живота лежа 3:05 Вращательная растяжка на коленях 3:50 Ягодичный-мостик 4:36 Супермен тянет 5:22Кранч морская звезда 6:07 Обратная планка 6:53 Ягодичный мостик на одной ноге (внешнее вращение) #упражнения #растяжка #гимнастика