Воркаут: как подтянуть мышцы груди

Cпортсменка и блогер Антонина Соколова @fitnesssamka специально для показала комплекс упражнений, которые помогут подтянуть грудь и улучшить рельеф рук. Тренировку можно выполнять в домашних условиях, главное не забывать о регулярности. Смотрите видео и повторяйте за Тоней! 0:00 - Интро 00:23 - Упражнение №1: сведение рук с натяжением мышц 00:58 - Упражнение №2: подъем рук вверх 01:18 - Упражнение №3: отведение руки с весом по диагонали 01:46- Упражнение №4: отжимания от скамьи Антонина Соколова (fitness samka) «Лиза» —секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта, лайфхаки по обустройству пространства. Вконтакте: Яндекс Дзен: Телеграм: #грудь #руки #тренировка