Круговая Тренировка на Основные группы Мышц

Всем привет периодически для разнообразия провожу круговые тренировки .Вот одна из них ! 1 Разогреваюсь как следует 2 Разминка Растяжка 3 Разминочные подходы (круги) Начиная с пустых грифов и собственного веса .Далее прибавляю вес по принципу пирамиды .В среднем 3 разминочных подхода для подготовки к работе целевых мышечных групп . 4 Рабочие подходы (круги) .Вес подбираю таким образом что-бы в одиночных подходах мог выполнить 10-20 повторений . И таких 3 круга