HOMBROS HASTA EL FIN - Rutina al FALLO REAL (Jueves) gym Topz
GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA:
GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR:
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CUARTA RUTINA DE LA SEMANA (Jueves) - Muchas veces les hablamos de la importancia del fallo muscular para desarrollar masa pero nunca les habíamos creado rutinas estructuradas específicamente para ensenarles como lograrlo por cada músculo y ejercicio que hagamos. Pues eso es precisamente lo que vamos a hacer esta semana. Haremos rutina donde explicaremos a fondo la técnica que deben mantener o implementar para lograr un verdadero fallo muscular en cada set. Esto los va a ayudar MUCHISIMO así que aprovéchenlas al máximo! VAMOS CON TODO!
0:10 Calentamiento (2 sets x 20 reps)
0:30 press de hombros con barra sentado (4 series al fallo REAL)
1:50 elevacione
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