Болит спина? Сделай это от боли в спине! Здоровая гибкая спина | 11 упражнений для любого уровня
Вы просили - я выкладываю! Пришло время поработать на гибкость спины.
Нет-нет, мы не будем делать ничего сложного, не бойтесь. Затяжки, сильные прогибы, мостики с вытяжением, - все это не сюда.
Здесь мы работаем только в меру своих возможностей и в безопасных амплитудах. Наша задача - поработать не только с «эстетикой», но и, самое главное, со ЗДОРОВЬЕМ спины.
Мы проработаем каждый отдел позвоночника, ведь мобильность позвоночника - залог здоровья тела. Подходить к ней нужно с умом, понимая анатомию и ограничения.
Такая работа очень полезна не только как растяжка, но и если вас мучают боль в пояснице, головная боль.
Я буду рад вашим комментариям! Обязательно напишите внизу, как вам тренировка, и какие ещё практики вы хотите видеть на канале!
Если вы ещё не видели мою реакцию на популярную тренировку Упражнения на гибкость спины от SMSTRETCHING, Простые упражнения, обязательно посмотрите, там много теоретической части
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам
Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30 часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks “НЕ ДАВИ НА МЕНЯ“ - уже доступны! Пишите Наташе или приезжайте знакомиться к нам в Open Space
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
Начало 00:00
1 упражнение 00:34
2 упражнение 02:01
3 упражнение 03:29
4 упражнение 04:48
5 упражнение 06:15
6 упражнение 08:43
7 упражнение 11:05
8 упражнение 13:58
9 упражнение 16:42
10 упражнение 19:07
11 упражнение 19:55
Проверь себя 20:24
Бонус 21:22
1 view
92
19
1 month ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
1 month ago 00:18:19 1
УСЛОВИЯ МИРА, ИХ НЕРЕАЛИЗУЕМОСТЬ И ВОЙНА ДО КОНЦА. СЕРГЕЙ ПРЕСЛЕГИН
1 month ago 00:30:23 1
2 мощнейших упражнения для поясницы! Омолодят спину за 1 минуту!
1 month ago 00:11:56 1
Боль в ногах уйдёт за 3 минуты! Секреты восточной медицины
1 month ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
1 month ago 00:22:24 1
За 3 месяца ГРЫЖА исчезла! Боли в спине ушли навсегда!
1 month ago 00:17:41 1
ТВОЯ ПОЯСНИЦА ПРОЙДЕТ ЗА 10 минут. Об этом методе лечения знают единицы.
1 month ago 00:09:47 1
Беспокоят суставы и почки? Поможет одна точка
1 month ago 00:00:56 1
Шея перестанет болеть! Топ-3 упражнения от компьютерной шеи и вдовьего горба
1 month ago 00:19:10 1
ПРЕВОСХОДНЫЙ МУЛЬТИК! “В Лесной Чаще“ Союзмультфильм. Советские мультики для детей
1 month ago 00:13:44 1
У 40% людей дефицит этого витамина! Витамин от деменции, анемии, переломов костей.
1 month ago 00:25:00 1
ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ. 25 минут.
1 month ago 00:24:35 1
One Small Spin 1997 Джон Дж. Хемри фантастика марс производственная юмор аудиокнига рассказ
1 month ago 00:20:59 1
Болит спина? Избавься от боли дома! МФР
1 month ago 00:11:29 1
КАК УБРАТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ⚫ ТРЕНАЖЁР ДЛЯ СПИНЫ ДРЕВМАСС (DREVMASS): упражнения и методика занятий