Сначала мы во что-то верим, а лишь потом боимся

Здравствуйте, друзья! Задумайтесь: ничто в этом мире не является абсолютно прекрасным или отвратительным само по себе. Мы, люди, на автопилоте наделяем события и вещи значениями — “хорошо“ или “плохо“, приятно/неприятно, но эти значения рождаются только в нашем уме. Это открывает невероятную возможность: меняя своё восприятие и убеждения, мы можем существенно улучшить качество своей жизни. Всё, что нас окружает, лишь отражает то, как мы на это смотрим. Ведь именно наше внутреннее отношение определяет, как мы воспринимаем окружающий мир. В MRTE-терапии важным элементом является изменение восприятия и убеждений человека через глубокую работу с его страхами и системой самооценки. Наше восприятие мира и самих себя формируется на основе убеждений и информации, которые мы получаем и интерпретируем в течение жизни. Часто эти убеждения становятся ограничивающими и вызывают сильные страхи или тревоги, что и является объектом работы в терапии. Пример врачебного вмешательства: Когда врач опровергает страшный диагноз после результатов и разъясняет реальное состояние здоровья, человек чувствует облегчение. Это классический пример того, как информация и рациональное объяснение могут перезаписать существующие убеждения и снять тревогу. Это работает потому, что новая информация разрушает основу старого страха. Управление страхами через перепрошивку убеждений: Мы можем перепрограммировать наши убеждения, не только касающиеся страхов болезней, но и касающиеся других аспектов жизни, таких как самооценка и социальные страхи. Например, человек, который боялся публичных выступлений, может пройти курс экстремального общения, где он многократно подвергается стрессовым ситуациям (публичные выступления с критикой). Постепенно, через практику, его убеждения о себе и о своих способностях начинают меняться. Он больше не воспринимает себя как неспособного общаться с аудиторией, что даёт ему уверенность в будущем. Два уровня изменения убеждений: 1. Метапроцесс (мета-уровень) — Здесь мы работаем с фундаментальными страхами и дискомфортом от переживания негативных эмоций. Когда человек научается встречаться с этими эмоциями и признавать их, они теряют свою разрушительную силу. В MRTE-терапии это называется проработкой мета-страха. 2. Изменение содержания убеждений — Когда человек получает новую информацию о себе или своей ситуации, его убеждения начинают меняться. Это может быть внешняя информация (как в случае с врачом) или новый опыт (как с публичными выступлениями). В результате, меняется восприятие самого себя и своих возможностей. Процесс в MRTE-терапии: MRTE-терапия уделяет особое внимание подготовке человека к тому, чтобы он мог встретиться со своими эмоциями и страхами. Это достигается путём постепенного формирования осознанности, изучения внутренних механизмов, таких как контролер, и работы с убеждениями, которые питают страхи и тревоги. Только после этого мы можем глубже вмешиваться в структуру убеждений и изменять их. Таким образом, управление страхами — это процесс, в котором мы сознательно заменяем старые ограничивающие убеждения на новые, основанные на реальной информации и опыте. В результате человек начинает чувствовать контроль над своей жизнью и становится увереннее в важных аспектах своей деятельности.