КАК НАКАЧАТЬ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? (БИЦЕПС+ТРИЦЕПС=РУКИ-БАЗУКИ!!!)

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДРУЗЬЯ! СЕГОДНЯ МЫ ЗАЙМЁМСЯ НАШИМ БИЦЕПСОМ И ТРИЦЕПСОМ! ДЕЛАЕМ РУКИ-БАЗУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, СОБСТВЕННЫЙ ВЕСОМ, БЕЗ СИНТОЛА И ПРОЧЕЙ...