МЕДИТАЦИЯ ОТ ТРЕВОЖНОСТИ. Видео урок Олега Макарова для новичков. Подробности в описании

✅Выполняйте эту медитацию, когда утрачена ясность, для успокоения себя и ума. И тогда вы увидите путь! Иногда, когда кажется, что путь истины и ясности потерян, успокойте себя и свой ум, тогда вы снова обретёте истинный путь✨. В этой медитации вы склоняете голову, как бы жертвуя собой, отдавая себя Гуру 🙏или высшей сущности. Кроме того, укрепление ментального здоровья может облегчить течение любой болезни, связанной с кровью. 1️⃣ часть. В позе лотоса 🧘 сложите руки в чаши ладонями вверх. Между мизинцами оставьте небольшое отверстие. Склоните голову вперёд, смотрите в ладони. Делайте вдох 10 частями, каждый раз мысленно вибрируя 🗣️Вахэй и выдыхайте также 10 частями, мысленно произнося 🗣️Гуру Выполнять в течение 11 минут. В завершение сделайте вдох и мощный выдох. 2️⃣ часть. Выпрямитесь и монотонно пойте вслух 8 раз 🗣️Вахэй и 8 раз 🗣️Гуру в течение 5-11 минут.