Как правильно подниматься по лестнице, чтобы не убить колени

Наше привычное перемещение в пространстве не всегда физиологично состоянию опорно-двигательного аппарата и может наносить колоссальный вред здоровью. ☠ Как такое возможно? А запросто! У вас когда-нибудь была какая-либо травма? У меня, например, была травма колена и долгое время, пока боль давала о себе знать, я хромал, а в этот момент формировались двигательный навык и привычка к своеобразной походке. Позже, когда колено перестало меня тревожить, я поймал себя на мысли, что продолжаю хромать... И такое происходит у всех, кто получал травмы. Из-за опасения задеть больную рану формируется компенсаторный двигательный навык, позже он становится привычным. Но это только пример. Любое движение или поза может стать привычной, и эта привычка может быть нехорошей. В видео я показал пример неправильного способа подъема по лестнице. Попробуйте себя проконтролировать во время подъема и внесите коррективы в свое положение, если потребуется. Если полезно, то ставь лайк!👍